Costuma ter dor nas costas? Ficar parado não é solução. Ouça aqui as recomendações da médica Margarida Graça Santos

Se costuma sentir dores nas costas com frequência, saiba que não está sozinho. Grande parte da população sofre das mesmas queixas e a dor lombar está entre as que têm maior impacto socioeconómico. Mas talvez não seja preciso marcar já uma consulta ou pedir uma TAC para resolver o problema. A solução pode ser mais simples, e acessível, do que imagina. Desde o sedentarismo à qualidade do sono afetada pela falta de exercício físico e pela dor lombar, o Galaxy Watch da Samsung pode ser uma ferramenta útil para quem precisa de incorporar exercícios na sua rotina. O relógio pode vibrar ou emitir alertas a quem estiver muito tempo parado, incentivando a fazer pequenas pausas ativas, e pode registar manual ou automaticamente caminhadas, corridas, ciclismo, yoga e até treinos em casa, ajudando a criar consciência sobre o nível de atividade física e monitorizando o sono e frequência cardíaca. Neste episódio especial, a médica de família Margarida Graça Santos vai dizer-lhe tudo o que precisa de saber sobre esta dor que afeta mais de 80% da população. Vamos a mais uma 'Consulta Aberta'? Este podcast é patrocinado pela SamsungSee omnystudio.com/listener for privacy information.