Cotygodniowy spacer ku uważności #9 | Joanna Flis

Dziś o uważności jako wrodzonej zdolności, którą można rozwijać. Uważność to bycie tu i teraz, a można ją trenować poprzez codzienne spacery połączone z refleksją. W podcaście przedstawiona jest technika kotwicy, która pomaga regularnie powracać do uważnego umysłu. Jest to 3-etapowy oddech, który angażuje zmysły i ciało. Pierwszy krok to .... . Regularne stosowanie techniki kotwicy pomaga wyciszyć umysł, zmniejszyć niepokój i poczuć się bezpieczniej. Podcast zachęca do angażowania się w swoje życie i czerpania z każdej chwili. Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Joanna Flis: Psycholog, certyfikowany psychoterapeuta uzależnień i współuzależnienia, psychoterapeuta systemowy w procesie certyfikacji, naukowiec na Uniwersytecie Szczecińskim, pedagog, ekspert ds. e -uzależnień.  👉 https://www.joannaflis.pl 👉 https://www.facebook.com/PsychologJoannaFlis 👉 https://www.instagram.com/joannaflispsycholozka/ Autorka książki "Madame Monday" oraz gospodyni podcastu "Madame Monday - po dorosłemu". 👉 https://open.spotify.com/show/2ijuw2eC3g8aG1ZSKmISPl ============================= Chcesz mieć wpływ na to, co robimy? Zostań Patronem 👉  https://patronite.pl/PowerWalk  Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom! 👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/  👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie