Perdre du poids pour progresser en course à pied : les vérités d'une diététicienne avec Maaike Kruseman

Perdre du poids pour progresser en course à pied : les vérités d'une diététicienne avec Maaike Kruseman🎧 Avant de commencer l'épisode, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple PodcastsouSpotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.Peut-on vraiment courir plus vite en perdant du poids ? C'est l'une des croyances les plus répandues chez les coureurs amateurs, et pourtant l'une des plus dangereuses. Dans cet épisode d'Au-delà du mur, la diététicienne Maaike Kruseman, spécialiste de la nutrition du sport à Genève, déconstruit le mythe du poids de performance et explique pourquoi vouloir perdre du poids pour battre son record peut ruiner une saison entière, voire une carrière.Elle revient sur le témoignage récent d'une triathlète pro à qui son coach répétait depuis des années qu'elle devait perdre trois ou quatre kilos, quel que soit son poids réel. Elle explique pourquoi un coach ne devrait jamais parler de kilos, pourquoi la fracture de fatigue est d'abord un problème nutritionnel avant d'être un problème d'entraînement, et pourquoi les fameuses sorties à jeun n'ont quasiment aucun intérêt pour les femmes qui courent.Au programme :pourquoi vouloir perdre du poids peut te blesser plus vite qu'un plan d'entraînement mal calibréla différence cruciale entre nutritionniste et diététicienne du sport, et pourquoi elle change toutce que la génétique et la morphologie disent vraiment de la performance en course à piedles vrais leviers pour progresser sans passer par la balancecourir fait-il maigrir ? La réponse honnête d'une professionnelle de terrainpar où commencer si tu es persuadé que perdre du poids te fera aller plus viteUn épisode essentiel pour tout coureur amateur qui veut progresser durablement, sans tomber dans les injonctions du monde du sport et des réseaux sociaux.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.