COVID long : l'effort intense détruit ton énergie (pacing et photobiomodulation (PBM) : explication)

Le Covid long est souvent décrit comme un labyrinthe médical 🫀🧩Fatigue extrême 😮‍💨Crash post-effort ⚠️Brouillard cérébral 🌫️POTS 📈Intolérance à l’effort 🚫🏃‍♂️Et si… les approches classiques de rééducation pouvaient parfois faire plus de mal que de bien ❓Dans cet épisode, je vous explique :⚠️ Pourquoi le “no pain no gain” peut être dangereux en cas de crash post-effort 🔋 Ce qui se passe réellement dans vos mitochondries 🧬 Pourquoi votre corps “plante” comme une batterie défectueuse 📉 Comment éviter l’aggravation des symptômes 💡 Et quelles stratégies innovantes sont étudiées aujourd’huiJe suis le Dr Grégoire Cauchois, cardiologue, et je vous propose une analyse claire, scientifique et accessible sur :✔️ Le PACING, gestion stratégique de l’énergie ✔️ La PHOTOBIOMODULATION (PBM), thérapie par lumière rouge et proche infrarouge ✔️ Les mécanismes mitochondriaux et inflammatoires du Covid long ✔️ Le POTS (syndrome de tachycardie orthostatique posturale) ✔️ Les erreurs fréquentes dans la rééducation post-Covid🔎 AU PROGRAMME🧠 Comprendre le crash post-effort (PESE) 📊 Pourquoi l’exercice standardisé peut aggraver les symptômes 📚 L’étude française d’Angers sur le pacing 🔬 Mitochondries, ATP, glycolyse : la vraie mécanique énergétique 💡 PBM : que disent réellement les études ? ⚖️ Ce qui est prometteur… et ce qui reste encore débattu🚨 IMPORTANTLes approches évoquées s’appuient sur la littérature scientifique actuelle. Elles nécessitent encore des études complémentaires. Parlez toujours de votre situation à votre médecin avant toute démarche.Je précise n’avoir aucun conflit d’intérêt concernant les techniques évoquées.🔔 Si vous aimez l’émission❤️ Cliquez sur “J’aime” 🔔 Abonnez-vous 📤 Partagez à une personne concernéeCela permet à l’algorithme de rendre ces informations visibles à ceux qui en ont besoin.💬 Dites-moi en commentaire si vous souffrez d’un crash post-effort ou si vous avez déjà entendu parler du pacing.---------------------------------------------------🗓️ SOURCES MEDICALES1️⃣ Effect of using a structured pacing protocol on post-exertional symptom exacerbation and health status in a longitudinal cohort with post-COVID-19 syndrome. Parker M et al. Journal of Medical Virology 2023 2️⃣ Prevalence and measurement of post-exertional malaise in post-acute COVID-19 syndrome: A systematic review and meta-analysis. (meta-analyse 2024) 3️⃣ Improvement of Long COVID symptoms over one year. Oliveira CR et al. Frontiers in Medicine 2023 4️⃣ Key considerations for digital decentralised clinical trials from a feasibility study assessing pacing interventions for long COVID. Scientific Reports 2024 5️⃣ Two-day cardiopulmonary exercise testing in long COVID post-exertional malaise diagnosis. Respiratory Physiology & Neurobiology 2024 6️⃣ The anti-inflammatory effects of photobiomodulation are mediated by cytokines: Evidence from a mouse model. Frontiers in Neuroscience 2023 7️⃣ Photobiomodulation Therapy as a Possible New Approach in COVID-19: A Systematic Review. Life (MDPI) 2020 8️⃣ A systematic review on whole-body photobiomodulation for exercise performance and recovery.Lasers in Medical Science 2025Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.