Crashkurs Verhaltenstherapie

Wie funktioniert Verhaltenstherapie? Wie analysiert und bearbeitet sie Probleme?In diesem Crashkurs zeige ich, wie sich ein kleiner Bestand von theoretischen Annahmen und Methoden universell auf sehr unterschiedliche Probleme anwenden lässt.Insbesondere besprechen wir die Anwendung bei Depression, Angst, Ärger, Schuld und Scham.Viel Spaß! 🚀🚀🚀______________________________Textgrundlage: mindovermood.com/______________________________0:00 Einleitung3:15 1: Was ist Verhaltenstherapie?10:48 2: Problemanalyse15:42 3: Gedanken30:04 4: Gefühle35:46 5: Ziele41:36 6: Das Gedankenprotokoll50:12 7: Automatische Gedanken54:19 8&9: Wo ist der Beweis?58:24 10: Neue Gedanken, Pläne, Akzeptanz1:05:37 11: Zugrundeliegende Annahmen und Verhaltensexperimente1:16:48 12: Glaubenssätze1:21:35 13: Depression1:32:53 14: Angst1:46:12 15: Ärger, Schuld, Scham1:59:10 16: Fortschritte stabilisieren2:05:55 Schlusswort