¿Cuáles son los beneficios de la LUZ SOLAR y la vitamina D?

En este episodio hablamos de un tema transversal a todos los pilares del bienestar: la luz solar. Todos al final recibimos la energía del sol y esto impacta todos nuestros sistemas. Hablaremos de cómo obtener los beneficios y disminuir los posibles efectos adversos de tomar la luz del sol. Espero que la información les sea de utilidad. Los invito a dejar sus preguntas, opiniones y sugerencias en los comentarios, y a compartir para que todos podamos seguir aprendiendo juntos. Referencias gráficas: -Kift RC, Webb AR. Globally Estimated UVB Exposure Times Required to Maintain Sufficiency in Vitamin D Levels. Nutrients. 2024 May 15;16(10):1489. doi: 10.3390/nu16101489. PMID: 38794727; PMCID: PMC11124381. -Esquema del metabolismo de la Vitamina D: Rosero, O. (2017). Vitamina D y salud ósea en la mujer posmenopáusica. Revisión. Revista Colombiana de EndocrinologíA, Diabetes & Metabolismo/Revista Colombiana de EndocrinologíA, Diabetes & Metabolismo, 2(1), 14-19. https://doi.org/10.53853/encr.2.1.66 -Instagram: https://www.instagram.com/dr.ef.rain/ -TikTok: https://www.tiktok.com/@dr.efrain -Facebook: https://www.facebook.com/efrain.riverosperez Disclosure: El contenido de este podcast es puramente académico y está destinado únicamente con fines educativos e informativos. Los temas discutidos no representan ni reflejan las opiniones, perspectivas o políticas del Medical College of Georgia, y la información presentada no debe interpretarse como asesoramiento médico o guía. Siempre consulte con un profesional de la salud calificado para cualquier preocupación o pregunta médica. Quiero dejar claro que no cuento con el respaldo, afiliaciones o intereses financieros en compañías farmacéuticas o fabricantes de dispositivos médicos. Cualquier mención de medicamentos, dispositivos o tratamientos se realiza únicamente en el contexto de la literatura y la discusión académica.