【#錯怪了營養】端午節這樣吃好健康！營養師教你吃粽不怕胖、過節不傷身

端午節快到了，家家戶戶開始飄出粽香味。但你知道嗎？端午節除了吃粽子之外，還有許多充滿智慧的傳統習俗，像是午時水、午時菜、立蛋，以及流傳至今的台語俚語。這一集《錯怪了營養》，嘉馨 營養師 帶大家一起認識端午文化，同時分享如何健康吃粽子、保存粽子，以及避免節慶期間熱量爆表的小技巧。 節目重點整理 什麼是端午節的「午時水」？有哪些傳統文化意涵？ 午時菜有哪些？茄子、瓠瓜、長豆原來都有吉祥寓意！ 老祖宗流傳下來的端午俚語與生活智慧解析。 粽子該如何保存？避免食物中毒的關鍵重點。 一顆肉粽熱量有多少？常見肉粽熱量大公開。 端午節健康吃粽五大原則。 營養師推薦的端午節均衡餐盤搭配法。 嘉馨營養師 提醒 端午節不只是品嚐美食的日子，更是傳承文化與家人團聚的重要時刻。享受粽子的美味沒有問題，但記得掌握「先吃菜、後吃粽，吃完粽、動一動」的原則，讓節慶與健康兼顧。今年端午節，你是南部粽派、北部粽派，還是通通都愛的博愛派呢？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmlj4u6b500310113cga7eavw/comments Powered by Firstory Hosting