【#錯怪了營養】或許你不是易胖體質，而是努力錯了方向！極端減肥的真相與減肥原動力！

很多人減肥時，第一個念頭就是「少吃」、「不吃」，甚至直接把澱粉、油脂、水果全部列入黑名單。但你有沒有想過，真正讓你復胖、疲憊甚至身體出問題的，可能不是食物，而是你用錯了方法？節目重點整理1.減肥迷思：不是澱粉害你胖，而是飲食失衡2.極端減肥後果：頭暈、掉髮、體力下降3.停滯期錯誤應對：過度限制飲食反而傷身4.復胖原因：靠意志力撐，無法長期維持5.正確觀念：減肥不是「減掉食物」，而是「放對食物」6.關鍵核心：愛上自己，而不是只追求體重數字營養師提醒減肥從來不是一場短跑，而是一輩子的生活方式。如果你只是為了瘦而忍耐，那結果往往是復胖；但如果你是為了照顧自己，那你會找到一條能走得長久的路。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmlj4u6b500310113cga7eavw/comments Powered by Firstory Hosting