Czym jest Mindfulness i jak trenować uważność? Ania Polak

Mówimy, że nie mamy czasu, ale co robimy, żeby to zmienić? Zakupy, posiłki, spotkania wszystko to robimy w biegu bez większego zastanowienia. Planujemy obiad na każdy dzień tygodnia, nie pamiętając co jedliśmy dwa dni temu. Wyrobiliśmy w sobie ogrom automatycznych nawyków, na które nie zwracamy już uwagi tak jak na znaki drogowe, które mijamy, jadąc codziennie do pracy tą samą drogą. Czy potrafimy wcisnąć stop w naszym wewnętrznym autopilocie i zmienić program na “uważność”? Czas nie ucieka za szybko to my sami pozwoliliśmy sobie na życie w przyspieszeniu, licząc na to, że za kilka lat sobie “odbijemy”, ale czy na pewno? Ania Polak jest trenerką uważności i pomaga osobom, które ciągle za czymś gonią, zapominając o sobie, dbaniu o siebie, żyjących w ciągłym stresie, martwiąc się i nadmiernie wszystko analizujących, będzie dzisiaj mówiła: ⚪ czym jest uważność i życzliwość? ⚪ na co nie zwracamy uwagi w codziennym życiu? ⚪ czym jest mindfulness, a czym nie jest? ⚪ dlaczego jesteśmy samokrytyczni? ⚪ od czego zacząć przygodę z mindfulness? ⚪ o praktyce uważności,  ⚪ oraz jak może nam to pomóc w biznesie. 👇 Zapraszam do odsłuchania całego wywiadu 😉