إعادة ضبط | الانتاجية القصوى || كيف تنجز مهامك وتستمتع بحياتك

هل تشعر أن الوقت يسرقك؟ 🏃‍♂️ هل تردد دائماً "لو كان يومي أكثر من 24 ساعة"؟ في هذه الحلقة من برنامج إعادة ضبط، ننتقل من مرحلة "الفوضى" إلى مرحلة "التحكم الكامل". سنكشف لك كيف أن أسبوعك يحتوي على 168 ساعة كافية جداً لتحقيق أهدافك، ممارسة هواياتك، وقضاء وقت ممتع مع عائلتك. ماذا ستتعلم من هذه الحلقة؟في هذا الدليل العملي، نستعرض خلاصة أهم كتب إدارة الوقت 00:01 المقدمة01:18 أول قاعدة٠02:03 تتبع الوقت (Time Tracking): اكتشف أين تضيع دقائقك الغالية وكيف تجد "الفراغ" للطوارئ.  02:47 • تخطيط الأسبوع: لماذا يوم الخميس هو السر لويكند هادئ وأسبوع ناجح؟  03:28 طريقة التخطيط الجدول الأسبوعي09:12 تفاصيل داخل الجدول الأسبوعي09:36 قاعدة ٢٠\٢٠\٢٠10:40 • مبدأ "الأقل ولكن أفضل": كيف تختار أولوياتك قبل أن يختارها الآخرون لك.  11:30 • قواعد ذهبية للتركيز: شرح قاعدة ١\٩٠\٩٠  وقاعدة ٦٠\١٠ لرفع الإنتاجية فوراً.  12:28 • جامعة الطريق: كيف تحول وقت الزحمة والمواصلات إلى فرصة للتطوير والتعلم.  14:02 النقاط الأساسية (Checklist)[المراجع المذكورة في الحلقة]:1. كتاب Tranquility by Tuesday - لورا فانديركام.  2. كتاب 168 Hours - لورا فانديركام.  3. كتاب Essentialism (الجوهرية) - غريغ مكوين.  4. كتاب The 5 AM Club (نادي الخامسة صباحاً) - روبن شارما.  روابط مفيدة: ملخص كتاب لماذا ننام لماثيو ووكرhttps://youtu.be/CCSGAte9O6Y?si=kUjL-RhMfmAypnd2ملخص من كتاب نادي الخامسة صباحاً:https://youtu.be/K0LUVBmsG7s?si=3zjO-wRsBGOIvGM9ملخص كتاب العادات الذرية: https://youtu.be/8YlEs95TK5E?si=H3dVO-BzeGr1pPZCتجدني هنا:https://linktr.ee/haram.aljamal رؤية وهدف قناة حرم الجمال:  هي السعي إلى الحفاظ على التوق إلى الجمال والعمل على الارتقاء به في ذواتنا، وتذوقه في كل موجود من حولنا حتى تعم المحبة وتشرق الأرواح ويكسو الوجوه البهاء. الموسيقى والمؤثرات الصوتية:https://www.epidemicsound.com/referral/uq8bkkحرم الجمال:https://linktr.ee/haram.aljamal