Дай мне 16 минут и я навсегда избавлю тебя от лени

В этом выпуске подкаста «Сильный вопрос» говорим о том, почему мы саботируем то, чего сами же хотим больше всего. Почему мозг начинает тормозить именно перед важными шагами? Откуда берётся прокрастинация, страх проявляться и желание всё бросить, даже когда цель действительно важна?Я делюсь своей историей челленджа — выпускать по одному длинному видео каждую неделю — и рассказываю, как столкнулась с внутренним сопротивлением, самосаботажем и отсутствием быстрых результатов. А ещё — какие техники помогают всё-таки не сливаться и продолжать идти к своим целям.В выпуске вы узнаете:— почему самосаботаж — это не всегда лень— как мозг пытается защитить нас от страха успеха и неудачи— почему отсутствие быстрых результатов так демотивирует— как тревога и страх проявленности мешают двигаться вперёд— как женское состояние и цикл влияют на мотивацию— какие техники помогают выйти из ступора и начать действовать— почему дисциплина — это не про «соберись, тряпка»⏱️ ТАЙМ-КОДЫ00:00 — Выпуск «на коленке» и челлендж 100 видео00:32 — Желание всё бросить01:05 — О чём этот выпуск01:56 — Почему мозг хочет быстрых результатов02:46 — Как включается самосаботаж03:15 — Это не лень?03:43 — Что такое внутренний саботаж04:22 — Страх успеха и страх неудачи05:04 — Когда проявляться страшно06:02 — Страх осуждения и хейта06:27 — Как коучинг помогает распутать страхи07:15 — Что скрывается за «ленью»08:07 — Влияние внутреннего состояния и цикла08:58 — Почему важно подстраивать график под себя09:31 — Где ваше «узкое горлышко»09:58 — Техника №1: честно увидеть, что вы избегаете10:22 — Техника №2: идти от результата назад11:15 — Как мозг начинает искать решения12:10 — Техника №3: убрать идею большого рывка13:06 — В какой момент вы сливаетесь14:02 — Коучинговые вопросы для саморефлексии14:24 — Что такое настоящая дисциплина14:56 — Ваш микрошаг на сегодня15:21 — Самые важные изменения происходят в кризисе15:48 — Жизнь мечты начинается с микрошагов16:15 — Почему важно делать даже маленькие действия16:41 — Финал выпуска⸻🎤 Алёна БогдановаInstagram*: @alena_bog_daTelegram: https://t.me/+lwGir-c3tuk4NzFiВК: https://vk.com/alenabogdanova_vk🎧 Подкаст «Сильный вопрос» на других площадках:pc.st/1892931188⸻#самосаботаж #мотивация #психология #коучинг #прокрастинация #личностныйрост #саморазвитие #дисциплина #проявленность #подкаст #сильныйвопрос #мышление #страхуспеха #страхнеудачи #продуктивностьТЭГИ: