EPISODE · Apr 24, 2025 · 9 MIN
当代读心术真相那些骂不垮的人原来都在偷偷玩这个脑内游戏（下）
from 枕边进化论/听着听着就变好了
当代读心术真相那些骂不垮的人原来都在偷偷玩这个脑内游戏（下）你在意的那些事情都是别人的投射 情绪反应是大脑偷懒的结果，但你可以手动升级！试着给恼怒贴个搞笑标签，把老板的咆哮脑补成唐老鸭。通过正念和认知重构，你不仅能重新连接情绪模式，还能改变对世界的看法。下次遇到刺激，不妨暂停三秒，观察自己。你会发现，真正的力量不是控制世界，而是掌控自己的视角。你怎么看待这种情绪管理方法呢？ 02:14 你的反应不再是你的反应：超越执念，掌控情绪的方式 04:16 真正的自由：超越执着，掌控你对世界的方式 06:19 掌控你的情绪，掌握你的现实：成为自己生命的主人 08:20 掌控你的反应，掌控你的现实：训练觉察力的技巧与方法
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