当“你不应该抑郁”成为二次伤害｜一场关于羞耻、药物、文化压力，与高感受力人群的真实对话

喜欢内在探索的你，可能常常会对自己说： 这都是我的业力（Karma），也许是我修行不够， 才会如此痛苦、难受。我已经做了这么多努力， 不应该还有这样的情绪。 但有时候，真正困难的，不是情绪本身， 而是承认：我真的需要被支持。 这一期播客，我们聊抑郁， 但更准确地说，是在聊羞耻，文化压力与社会期待 如何塑造了我们的自我要求， 以及高感受力人群，如何在一句句「不应该」里， 慢慢束缚、甚至失去自己。 如果你不想被安慰，不想被劝积极，也不需要被修复； 或者你身边，有正在经历低谷的人， 希望这一期，能陪你坐一会儿。 （本期内容为个人真实经验分享，不构成任何医疗建议。 如你正在经历严重情绪困扰，请寻求专业支持。） ⏳时间轴： 02:56｜节目开场 嘉宾蒙蒙：从硅谷大厂到关系教练的人生转折 07:10｜第一次正视「抑郁」这个词 当疾病和情绪被说出口，会发生什么 13:00｜高感受力的人，为什么更容易被情绪淹没 共情力、敏感度，与“我是不是哪里出了问题”的自我怀疑 16:30｜不想吃药，其实是一个巨大的枷锁 对药物的恐惧、抗拒，以及文化中的偏见 22:00｜一定要找到“根源”，才算真正解决吗？ 对“根治”的执念，反而让人错过当下可用的支持 32:00｜真正的转折点：承认「我需要被支持」 在信任关系中被看见，本身就带来能量的回流 45:00｜修行与自责：什么时候不该再向内看 当“这都是我的课题”，反而变成另一种自我压迫 48:00｜如果你身边有抑郁的朋友，如何支持？ 不哄、不劝，先问一句：我可以怎么支持你？ 53:00｜Ask for help，是一种可以练习的能力 从羞耻到自主性：请求支持如何重建内在力量 关系教练蒙蒙的联系方式： 公众号 ｜ 小红书： 蒙蒙看见 网站：mengchen.co 🎬短视频内容可在小红书、抖音、B站、YouTube搜索🔍：Shayna Shares 🎙️音频版播客可在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、Spotify搜索🔍：Shayna Shares 爱与自由 🗣️预约我的一对一教练对话 calendly.com 📮报名参与播客录制，或商务合作联系邮箱： [email protected] 在小宇宙查看该单集文稿