當痛苦來臨、焦灼湧現時，不妨將它當作偶然拜訪的友人，掀開心簾，接它來，共處一陣，再送它去——以「自我對話」而不是「自我說服」的形式。

這一期的睡前嘮嗑，靈感來源於「能說的秘密」收到的來信。剛剛巧，我也在昨晚睡前讀到了一封來信，詢問關於「如何面對痛苦/焦灼的情緒」的辦法。 而後，便有了這一期睡前自然流淌的心路歷程。 對我而言，痛苦來臨時，最好的辦法不是將問題蓋住，不需要自我說服，而只是停下來，寫下來，與之共處，以此練習與自己相處，與自己的情緒共存。 直到用畢生修得一顆平靜的心—— 如此，我不介意自己的傷痕被看見，被聽見。這些痛苦的痕跡不是我需要掩蓋的部分，也不是我需要一次博得同情的藉口，更不是我“感激苦難釀造了我”的刻意自勉。 只是我漫長的生命長河中，來訪我、與我共處、再離我而去的一段段經歷。 經歷來過，我經歷過，就，都過去了。 ———————— 「能說的秘密- Speakable Secrets」已成功上線海內外的播客和音樂平台，你可根據自己平時的App使用習慣/收聽喜好，在如下的所列出的平台上通過搜索: 能說的秘密 Speakable Secrets 找到並收聽每周更新1～2集的，迄今為止已整50期的往期節目內容： _________________ 蘋果播客 Apple iTunes Spotify Podcast 小宇宙App 網易雲音樂 YouTube 嗶哩嗶哩 Bilibili (B站） _________________ 💙 生活里，我們總習慣把情緒藏好，但也明白，有些話不說，會一直烙在心底：「能說的秘密-Speakable Secrets」讓我們悄悄說出，那些終於，願意被聽見的話。 那麼，你呢，此刻正在收聽的你，心底里是否也有個秘密，藏得剛剛好，卻也想要被傾聽？此時此刻，在這共享的秘密花園裡，我們各自分享，聆聽，暢聊自己，也長期歡迎相識或（暫）不相識的你，匿名分享你的。 含悅在此永懷真誠的心，期待與志同道合的你結緣，做快樂事：約稿、邀曲、配樂、作詞、來到「能說的秘密」與我對談； 合作相關的一切，敬請發送郵件至我的工作郵箱： [email protected] 以上。 謝謝你懂，謝謝你在。 含悅/Moon Han/Moonsita H [email protected] ：） #痛苦 #自我療癒 #自我成長 #女性 #心路歷程 #能說的秘密 #秘密 #中文播客 #播客推薦 #播客 #分享