[Đánh giá] How to Be Yourself (Ellen Hendriksen) Tóm tắt.

How to Be Yourself (Ellen Hendriksen) - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B074ZPCH67?tag=9natree-20 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-to-Be-Yourself-Ellen-Hendriksen.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/how-to-be-yourself/id1440546159?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+to+Be+Yourself+Ellen+Hendriksen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_How-to-Be-Yourself-Ellen-Hendriksen.html - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_How-to-Be-Yourself-Ellen-Hendriksen.html - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_How-to-Be-Yourself-Ellen-Hendriksen.html - Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B074ZPCH67/ #loâuxãhội #tiếngnóiphêphánbêntrong #hànhviantoàn #tiếpxúctrongtrịliệunhậnthứchànhvi #tựtrắcẩn #HowtoBeYourself How to Be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety của Ellen Hendriksen, là một cuốn sách tâm lý học ứng dụng, thuộc dòng sách tự trợ giúp dựa trên khoa học lâm sàng. Tác giả là nhà tâm lý học lâm sàng, từng làm việc tại Trung tâm Rối loạn Lo âu và Liên quan của Đại học Boston, và chính bà cũng có trải nghiệm với lo âu xã hội. Vì vậy, cuốn sách không chỉ giải thích hiện tượng sợ bị đánh giá, mà còn đi vào cảm giác sâu hơn, là nỗi sợ người khác sẽ phát hiện ra điều gì đó sai hoặc thiếu sót trong con người mình. Mục đích chính của sách là giúp người đọc hiểu vì sao lo âu xã hội tồn tại dai dẳng, cách tiếng nói phê phán bên trong làm nó mạnh lên, và cách dùng các kỹ thuật dựa trên trị liệu nhận thức hành vi, lòng tự trắc ẩn, cùng thực hành tiếp xúc, để sống tự nhiên hơn trong các tình huống xã hội.