[Đánh giá] This Is Your Brain on Food (Uma Naidoo) Tóm tắt.

This Is Your Brain on Food (Uma Naidoo) - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0827TG4N3?tag=9natree-20 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/This-Is-Your-Brain-on-Food-Uma-Naidoo.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/this-is-your-brain-on-food/id1523634372?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=This+Is+Your+Brain+on+Food+Uma+Naidoo+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_This-Is-Your-Brain-on-Food-Uma-Naidoo.html - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_This-Is-Your-Brain-on-Food-Uma-Naidoo.html - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_This-Is-Your-Brain-on-Food-Uma-Naidoo.html - Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B0827TG4N3/ #dinhdưỡngtâmthầnhọc #trụcruộtnão #hệvisinhđườngruột #thựcphẩmchốngviêmchonão #omega3vàsứckhỏetâmtrạng #ThisIsYourBrainonFood This Is Your Brain on Food của bác sĩ Uma Naidoo là một cuốn sách phổ thông về dinh dưỡng tâm thần học, kết hợp kiến thức y khoa, khoa học dinh dưỡng và kinh nghiệm nấu ăn thực tế. Tác giả là bác sĩ tâm thần được đào tạo tại Harvard, đồng thời là chuyên gia dinh dưỡng và đầu bếp chuyên nghiệp, nên cuốn sách không chỉ giải thích vì sao thức ăn ảnh hưởng đến não bộ, mà còn hướng dẫn người đọc áp dụng điều đó trong bữa ăn hằng ngày. Trọng tâm của sách là mối liên hệ giữa chế độ ăn, hệ vi sinh đường ruột, chất dẫn truyền thần kinh, viêm, giấc ngủ, mức năng lượng và các vấn đề như trầm cảm, lo âu, PTSD, OCD, ADHD, suy giảm nhận thức. Đây không phải là sách ăn kiêng để giảm cân, mà là một hướng dẫn dùng thực phẩm như một phần hỗ trợ sức khỏe tinh thần, với khuyến nghị cụ thể, dễ hiểu và có kèm công thức nấu ăn.