Dans og bevægelsesglæde som terapi: hvordan dans regulerer nervesystemet, styrker dit helbred og din sundhed

Vidste du, at dans er sundt og kan fremme din trivsel på alle planer? Bevægelsesglæde og glæden ved at danse er almenmenneskeligt jeg tror på, at alle mennesker har en grundlæggende naturlig bevægelsesglæde. Nogle af os har bare glemt den – og det havde jeg også selv en overgang.I denne episode dykker jeg ned i evidensen for især dans som behandlingsform og også forebyggende tiltag, når det kommer til fysisk og psykologisk trivsel. Lyt med her, hvor jeg kommer ind på: Bevægelse som integreret del af vores mentale helbred, og hvorfor motion og træning ikke altid fremmer bevægelsesglæde.Hvorfor du skal give din bevægelsesglæde og din bevægelseshistorie et eftersyn.Da jeg mistede min bevægelsesglæde og senere flyttede til London og fandt den igen.De elementer, der gør dans til noget særligt som bevægelsesform (den fysiske træning, det meditative og terapeutiske element samt det sociale element).Evidens for dans som behandlingsformJeg fortæller om ekspressiv dans og især de 5 rytmer, som jeg selv elsker og har danset en del.Jeg giver dig tips og musikinspiration til at komme i gang med at danse derhjemme på stuegulvet>>> Tjek liste med musik til inspiration, links til videnskabelige studier m.m. lige her