Darm & Mikrobiom: Wie viel Wahrheit steckt im Hype?

Was, wenn dein 200-Euro-Mikrobiom-Test eigentlich nichts wert ist, weil dein Darm sich täglich verändert?Und was hat dein Bauchgefühl wirklich mit deinen Bakterien zu tun?[Werbung in eigener Sache] Christian Burghardt ist Facharzt für Allgemeinmedizin und Gründer von Mitocare.🎙️ Mehr zu CoreCheck: https://www.corecheck.chIn dieser Folge haben Rolf Duda und Christian Burghardt beide ihre Stuhlproben eingeschickt – und sortieren, was am Mikrobiom-Hype wirklich dran ist und was Marketing-Versprechen sind. Es geht um Stuhltests, Probiotika, die Brain-Gut-Achse – und um das, was du HEUTE selbst für deinen Darm tun kannst.🎯 Das nimmst du mit:🔬 Warum dein Mikrobiom-Test täglich anders aussieht (und wann ein Test trotzdem Sinn macht)🔬 Wie oft du wirklich Stuhlgang haben solltest – und was Farbe, Konsistenz und Geruch verraten🔬 Warum Stress deine guten Bakterien umschaltet (Bakterien-Epigenetik)🔬 Wie der Darm Konzentrationsstörungen, Brain-Fog und sogar Stimmungs-Probleme mitsteuert🔬 Wieso 50–100 g Ballaststoffe und 16:8-Fasten die wahren Hebel sind🔬 Was verarbeitete Lebensmittel mit deinen Darm-Bakterien machen🎬 Kapitel:00:00 – Heute geht's um deine Scheiße01:25 – Mythos: 80 % Immunsystem im Darm?02:36 – Der Darm als zweites Gehirn04:25 – Gute und schlechte Bakterien05:52 – Wie dein Mikrobiom geboren wird08:45 – Wie oft ist normaler Stuhlgang?10:21 – Farbe, Konsistenz, Geruch – was sie verraten14:37 – Wann ein Stuhltest wirklich Sinn macht16:49 – Warum dein 200-Euro-Test fragwürdig ist20:59 – Die häufigsten Darm-Probleme23:00 – Brain-Gut-Achse: Wenn der Darm das Hirn entzündet25:40 – Stress schaltet deine Bakterien um26:54 – Was du HEUTE tun kannst29:01 – Was deinen Darm kaputt macht35:40 – Die 3 CoreChecks zum Mitnehmen🎙️ Über die Gäste:Christian Burghardt ist Facharzt für Allgemeinmedizin und Gründer von Mitocare. Rolf Duda (alias Peakwolf) ist Experte für Neuroregulation und Longevity.🌐 Mehr zu CoreCheck: https://www.corecheck.ch⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung – das hilft uns enorm.📧 Themenwünsche oder Erfahrungen? Schreibt uns: [email protected]⚠️ Dies ist ein Meinungs-Podcast. Die Inhalte stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinen Arztbesuch. Bei anhaltenden Darmbeschwerden bitte ärztlich abklären.