第11話：【だるさ解消！】たった30秒で自律神経が整う「でんでん太鼓体操」

こんにちは！接骨院岡本屋です！愛知県では大雨や暴風警報が出るなど、スッキリしないお天気が続いていますが、皆さんの体調はいかがですか？「気圧の変化で体がだるい」「気分が乗らない」……そんな方にぴったりのエピソードです！今回は、休校になった岡本家の子供たちの「朝から餃子パワー🥟」という驚きの日常エピソードを交えつつ（笑）、雨の日のどんよりした体と心をパッと晴れやかにする、超簡単なリセット術をご紹介します。誰でもたった30秒、座ったままでもできる【でんでん太鼓体操】で、乱れがちな自律神経をサクッと整えましょう！💡 今日の健康メソッド：でんでん太鼓体操のやり方脱力！ 肩の力をストーンと抜き、両腕をだらんと下げます。軸を意識！ 背骨をコマの軸のようにイメージします。ゆらゆら！ 体を左右にリズミカルにねじります。でんでん太鼓！ 腕は自分で振らず、体のねじりに任せて「ブラーン、ブラーン」と体に巻き付くように動かします。背中や肩回りのこわばった筋肉が自然とほぐれ、リラックス効果抜群です。無理のない範囲で、自分の心地よいペース（数十秒〜数分）で試してみてくださいね。💌 お便り大募集！番組では、皆さんの「ちょっとした体の悩み」や「やってみた感想」、さらには「我が家の朝の面白エピソード」まで、なんでもお待ちしております！ぜひお気軽にメッセージをどうぞ。──────── ■施設情報｜接骨院 岡本屋 ・所在地：〒457-0048 愛知県名古屋市南区大磯通4-18-1・アクセス：名鉄名古屋本線「桜駅」より西へ徒歩10分 ・営業時間：午前 9:00～12:00／午後 3:00～9:00（※土曜午後・日祝休み）・電話：0120-822-8184 ・公式HP：https://okamoto8.com ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ！ ────────