Das brave Mädchen in mir: Warum unterdrückte Gefühle krank machen – und wie du sie endlich fühlst (Solofolge)

Unterdrückte Gefühle machen uns nicht „funktionaler“ – sie machen uns krank. In dieser Solo-Folge räumt Estella mit großen Missverständnissen auf: Gefühle lassen sich nicht wegreflektieren oder „totreden“. Leider gibt es hier noch so viele Missverständnisse und man bekommt oft auch keine richtige Antwort auf die Frage: Wie fühlt man eigentlich Gefühle richtig? Estella zeigt, wie chronischer Stress, Reizdarm, Kieferschmerz & Co. mit nicht verarbeiteten Emotionen zusammenhängen – ein Problem, das besonders Frauen betrifft, die zum braven Mädchen (People-Pleaser) sozialisiert wurden. Warum haben wir nicht gelernt unsere Gefühle zu fühlen oder wie kann es sogar passieren, dass wir sie lernen zu unterdrücken? Das und vieles mehr – inklusive persönlicher Story darüber, endlich Zugang zu Wut und klaren Grenzen zu bekommen.     Diese Folge ist für: Frauen, die das „braves Mädchen“-Muster erkennen und ablegen, ihre Bedürfnisse spüren und Grenzen setzen wollen. Viel Spaß beim zuhören und eine schöne Weihnachtszeit!Deine TakeawaysWarum unterdrückte Emotionen mentale und körperliche Gesundheit schädigen – inkl. typischer Beschwerdebilder. Die 3 Bausteine jeder Emotion & der entscheidende Körper-Check: „Wo genau im Körper spüre ich das?“ Raus aus dem „Reden-ohne-Regulation“ ModusZusammenhang zwischen People-Pleasing, der Schwierigkeit Grenzen zu setzen und die Bedürfnisse wahrzunehmen EFT als „Katalysator“Wir freuen uns sehr, wenn du eine fünf Sterne Bewertung da lässt! Das hilft uns sehr.Hier findest du Estellas Instagram: @estella_sophia_rohrmuellerUnd hier noch alle weiteren Links: https://linktr.ee/estellasophiaTime Stamps: 00:00 Einführung in die Emotionen00:28 Die Bedeutung von Emotionen für die Gesundheit04:41 Wie man Emotionen richtig fühlt11:22 Der körperliche Aspekt von Emotionen17:47 Der Weg zur emotionalen Freiheit 21:56 Abschluss und Ausblick