Das Hin-und-Her mit der Aufschieberitis

In diesem Podcast erkunden wir, wie Glaubenssätze, Werte und Mindsets unser Verhalten beeinflussen – speziell bei Aufschieberitis und Stress. Angela, Psychologin und Coach, teilt praktische Tipps und reflektiert gemeinsam mit Ursula, wie man eigenes Verhalten besser verstehen und umsetzen kann.Key Topics:Ursachen und Hintergründe für Aufschieberitis verstehenWie Wertekonflikte Entscheidungsprozesse beeinflussenMindset-Arbeit: "Ich kann das" statt "Ich kann das nicht"Individuelle Methoden: Timer vs. flexibler Ansatz für StressmanagementPraktische Tipps für die Umsetzung im Alltag, z.B. Pufferzeiten, Rituale und VisualisierungenÄngste und Blockaden erkennenBedeutung von authentischem Feedback und ehrlicher RückmeldungTimestamps:00:00 - Einführung: Der Podcast zwischen Eigentlich und Wirklich00:36 - Wer sind die beiden Schwestern? Vorstellung & Kontext01:17 - Themen der letzten Folge: To-Do-Liste und Stressmanagement02:00 - Warum eine simple Aussage ("Das ist nur Papier") Wunder wirken kann02:28 - Aufschieberitis und der innere Schweinehund04:06 - Methoden: Timer vs. flexible Zeitplanung04:35 - Wie man mit Aufschieberitis umgehen kann: konkrete Tipps & Tricks05:02 - Die Rolle von Werten: Warum die eigenen Werte blockieren können06:00 - Wertekonflikte beim Korrigieren von Schülerarbeiten07:37 - Lösungen: Neue Bewertungsansätze und Werteharmonisierung09:21 - Rituale und Verabredungen: Schaffe gemütliche, klare Rahmenbedingungen10:35 - Zeitthemen: Zeitblöcke richtig setzen, um Aufgaben zu bewältigen12:12 - Mentale Haltung: "Ich kann das" statt "Ich kann das nicht"13:18 - Visualisierung und Mindset: Wie du deine Handlungen beeinflussen kannst14:04 - Blockaden erkennen: Warum wir denken "Ich bin nicht strukturiert genug"15:19 - Ängste und alte Geschichten: Zahnarzttrauma und andere Hintergründe16:39 - Positive Aspekte beim Korrigieren: Freude am Unterricht und Lernen der Schüler17:29 - Ehrliche Rückmeldungen für Schüler: Nutzen statt Angst17:54 - Abschluss: Umsetzung und der Glaubenssatz "Das muss einfach gemacht werden"Kontaktaufnahme:Gemeinsam über Mail: [email protected]: Webseite www.entwicklungspfade.com oder Instagram @entwicklungspfadeHinweis: Das Gespräch basiert auf pers. Erfahrungen, Reflexionen, praktischen Methoden, um innere Blockaden zu verstehen und anzugehen. Unsere Folgen sind bewusst kurz & knackig gehalten. Uns ist wichtig, einen komprimierten und gut zugänglichen Einstieg in ein Thema zu geben – wissend, dass wir in dieser begrenzten Zeit nicht alle Perspektiven, Möglichkeiten, Techniken / Tools vollständig abbilden können.Die Impulse, die wir teilen, entstehen im natürlichen Gesprächsfluss und orientieren sich an dem Beispiel oder der Situation, über die wir sprechen. Sie sind Anregungen, keine vollständigen Handlungsanleitungen.Jeder Mensch ist anders – deshalb darf und soll jede*r selbst prüfen, welche Idee, welche Technik oder welcher Impuls stimmig ist und was sich im eigenen Alltag gut integrieren lässt.Unsere Gespräche möchten Denkanstöße geben und Mut machen – nicht ersetzen, was persönliche Beratung, Therapie oder tiefergehende Begleitung leisten.