Das unsichtbare System hinter deinem Essverhalten: Über Diätkultur & Diätmentalität

Fragst du dich manchmal, warum dir gewisses Verhalten so schwer fällt, wie einen Kuchen ohne Schuldgefühl zu essen, oder bei Krankheit ohne Hunger trotzdem zu essen? Der Grund dafür kann in der Diätkultur stecken. In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen Diätkultur und Diätmentalität – und warum dieses Verständnis so wichtig ist, wenn du dein Essverhalten nachhaltig verändern möchtest. Ganz oft sind es verinnerlichte Gedanken, die aus der Diätkultur stammen, die damit unser Verhalten bestimmen. Von „das ist nicht gesund“ bis hin zu „dicke Menschen sind ungesund“ ist alles mit dabei. Darum schauen wir genau dorthin und reflektieren, woher denn diese Gedanken stammen und wie wir uns von ihnen lösen können. Du erfährst:was Diätkultur ist und wie sie unseren Alltag prägtwie sich Diätmentalität konkret in deinen Gedanken zeigtwarum viele deiner Überzeugungen über Essen nicht „deine eigenen“ sindwie sich diese Denkweise auf dein Verhalten und dein Körpergefühl auswirktwarum mehr Kontrolle nicht die Lösung istwie du erste Schritte raus aus diesen Mustern gehen kannstDiese Folge hilft dir, Zusammenhänge zu verstehen, dich selbst besser einzuordnen – und wieder mehr Selbstmitgefühl in deinen Prozess zu bringen.Weiterführende Literatur zu Körpervielfalt und AbleisumusFearing the Black Body - Sabrina SpringsAngry Cripples (Sammelband) - Luisa L’AudaceBehindert & Stolz - Luisa L’AudaceGesundheit kennt kein Gewicht - Petra Schleifer & Antonie PostWer Inklusion will, findet einen Weg oder Wie kann ich was bewegen - Raúl Aguayo-Krauthausen Stoppt Ableismus! - Anne Gersdorff & Karina SturmMelde dich zum Gruppencoaching am 2.6. an, um endlich Schluss mit Diätkultur zu machen:https://dorismuellner.com/gruppenkurs-intuitiv-essen-endlich-frei-von-verboten/ Meine Ressourcen & Angebote:Meine Self Care Journey für 0€ → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier geht's lang⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier ein unverbindliches Kennenlernen ausmachen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier ausmachen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mehr Impulse & Austausch findest du auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@foodfreedomflow⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein YouTube-Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎶 Musik: Feel by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons Attribution 3.0 (CC BY 3.0)