De cómo el estado hipnagógico, el momento entre el sueño y la vigilia, nos ayudó a ser más creativos.

De cómo el estado hipnagógico, el momento entre el sueño y la vigilia, nos ayudó a ser más creativos a lo largo de la historia.  El estado hipnagógico.  En esa zona entre el sueño y la vigilia, los expertos creen, que tendemos a hallar soluciones innovadoras a los problemas.  La canción de los Beatles, Yesterday, fue escrita durante uno de esos estados.  En un momento en que su protagonista estaba somnoliento, semiconsciente, experimentando vívidas imágenes y sonidos mentales.  Al despertar, durante una mañana de principios de 1965, Paul Mc Cartney notó que ‘sonaba’ una melodía en su cabeza.  Saltó de la cama, se sentó frente al piano y comenzó a sacar las notas de su interior.  Rápidamente, encontró los acordes y se inventó algunas frases de acompañamiento.  Esas frases provisionales que suelen ir con una melodía antes de componer la letra propiamente dicha.  Mc Cartney no se lo creía, estaba siguiendo su inspiración.  Sospechó y pensó que estaba plagiando, inconscientemente, el recuerdo de otra composición.  Él mismo reconoció que durante un mes consultó a varios entendidos en música.  Les presentó esa composición original hipnagógica y les preguntó si ya habían escuchado algo así antes.  Nadie la reclamó, así que el Beatle terminó publicando esta inolvidable canción.  Al igual que en este ejemplo, muchos otros grandes inventos han surgido durante el estado hipnagógico.  El físico Niels Bohr ganó el premio Nobel porque, estando semiconsciente, soñó que veía cómo era el núcleo del átomo.  Con sus electrones girando a su alrededor.  Similar al sistema solar, con el sol y sus planetas.  Así planteó la estructura del átomo.  Las últimas investigaciones han confirmado que el estado hipnagógico es un instante óptimo para la creatividad.  En varios experimentos comprobaron que en ese trance los participantes tenían tres veces más opciones de acertar ‘la regla oculta’ para resolver un problema matemático.  Los psicólogos opinan que la apertura a la experiencia y la flexibilidad cognitiva de ese estado son la clave para que brote la creatividad.  Los neurólogos también se inclinan a favor de ese estado, porque la creatividad podría emerger entre la red de control cognitivo del cerebro y la red neuronal por defecto.  La primera se encarga de la planificación y resolución de problemas y la segunda se asocia con la divagación mental.  El psicólogo británico Frederic Myers en 1881 propuso que las ideas brillantes son el producto de una repentina ‘oleada’ de una mente subliminal.  Para Myers, nuestra mente consciente es solo una pequeña parte de nuestra mente.  El resto lo forman niveles de conciencia más amplios, ocultos y elevados.  Por lo tanto, las ideas originales llevarían ya un tiempo gestándose en el inconsciente antes de emerger a la conciencia.  Acompañadas de esa sensación de que provienen de un más allá de nuestros pensamientos.  Como si algo o alguien nos hubiese inspirado.  Ahora entremos con más detalle en las características de ese estado hipnagógico tan creativo.  Mientras oscilamos entre el sueño y la vigilia, la mente consciente apenas está activa.  Nuestros límites mentales son permeables y es cuando las percepciones o las ideas creativas fluyen desde la mente subliminal o inconsciente.  En un sentido más general, la creatividad es más productiva cuando estamos relajados o disfrutando del ocio.  La meditación también favorece las ideas creativas al liberarnos de los pensamientos intrusivos.  Aquieta nuestra mente consciente y nos permite recibir la inspiración desde una parte más profunda.  El estado hipnagógico suele ocurrir cuando notamos que nos viene el sueño, recién despiertos o en algunos momentos de ensoñación y desconexión durante el día.  Las noches de los domingos suelen ser las más propicias.  Los expertos recomiendan tener a mano una libreta, un lápiz o un bolígrafo para aprovechar ese torrente de inspiración.  O dejarnos una nota de voz antes de caer en brazos de Morfeo.  El mismísimo Paul Mc Cartney se habituó a escribir en la oscuridad para aprovechar al máximo el estado hipnagógico.  El gran inventor Thomas Edison solía pasar horas divagando hasta encontrar las mejores ideas.  Cuando se sentía atascado sin hallar una solución, se quedaba somnoliento, sosteniendo una bola de metal.  A menudo, cuando se dormía, esta bola caía al suelo y el ruido le despertaba.  Entonces, Edison comprobaba que había adquirido una nueva perspectiva de sus asuntos.  Es importante aburrirse para fomentar la creatividad.  Si siempre estamos ocupados o distraídos con las pantallas, no dejamos espacio para que las ideas del inconsciente salgan a la palestra.  Aburrirse, desconectar, relajarnos y bajar la guardia…para permitir que el genio de la inspiración resurja de la lámpara mágica de la creatividad.