De impact van de natuur op ons lichaam & brein: minder stress en meer energie | Nathalie Michels

Natuur en gezondheid: vaker buiten zijn kan stress verminderen en je energieker maken. Onderzoeker Nathalie Michels legt uit hoe een bos, park of de zee invloed hebben op je geest en lichaam.Je ontdekt de relatie tussen de natuur en stress, cortisol, ontsteking en je microbioom. Nathalie geeft eenvoudige manieren om meer natuur en rust in je dag te brengen, zelfs wanneer je in de stad woont of veel binnen werkt.⁠⁠⁠⁠⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠⁠⁠⁠Luister daarna ook:Boost je darmmicrobioom: de sleutel tot energie en gezondheid | Rosemarie De WeirdtMeer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke GeraertsGezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De KeyserWaar voel jij het snelst dat je lichaam tot rust komt?Volg de podcast om geen nieuwe aflevering te missen.Abonneer je om geen aflevering te missen!​Spotify | YouTube | Apple Podcasts​Volg me op:◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠Hoofdstukken:0:00 Waarom natuur je gezondheid beïnvloedt5:16 Stress, ontsteking en herstel9:48 Biodiversiteit en je microbioom14:37 Buiten zijn voor minder stress en meer energie19:43 Stadsgroen, hitte en luchtvervuiling21:11 Waarom de zee zo goed voelt29:14 Geur, geluid en aanraking van natuur32:45 Natuur in huis zonder overprikkeling40:05 Stress, emotioneel eten en de darm-brein-as51:30 Vezels, plantaardig eten en GLP-166:11 Kleine natuurgewoontes voor elke dag68:51 Natuur in ziekenhuizen en scholen