De meest voorkomende gymblessures en hoe je ze voorkomt | Sportpoeder Podcast

💙 In deze aflevering van de Sportpoeder Podcast hebben we Jorn van Betere Mobiliteit te gast! Samen duiken we in de wereld van mobiliteitstraining en blessurepreventie. Jorn legt uit waarom mobiliteit zoveel meer is dan alleen wat foamrollen en stretchen, en hij deelt zijn inzichten over de meest voorkomende blessures binnen de gym community. We behandelen welke oefeningen vaak verkeerd uitgevoerd worden, welke mobiliteitstraining essentieel is om blessures te voorkomen, en waarom het belangrijk is om je capaciteit en bewegingsbereik op te bouwen. Of je nu worstelt met schouderklachten, rugpijn of knieproblemen, deze aflevering zit vol met praktische tips en waardevolle kennis!Gast: https://www.instagram.com/beteremobiliteit/ 💙 DOWNLOAD NU DE SPORTPOEDER APP EN MIS NOOIT MEER DE HOOGSTE KORTINGEN!TIMESTAMPS: 0:00 – Intro 1:26 – Waarom traditionele mobiliteitstraining niet werkt 3:20 – Wat zijn de oorzaken van blessures in de gym? 12:30 – De top vijf meest voorkomende blessures in de gym 15:08 – Rugblessures: Waarom Neutral Spine niet altijd de oplossing is 23:00 – Knie- en elleboogblessures: Veelvoorkomende oorzaken en oplossingen 34:00 – Afsluiting: Het belang van maatwerk bij mobiliteitstraining