[DEBUG #23] : 7 habitudes bien-être pour travailler à la maison

Travailler à la maison, ça a beaucoup d'avantages ! MAIS ... mais 😬 Il y aussi des mauvais côtés et des choses plus difficiles. Dans cet épisode, je te partage 7 habitudes bien-être à mettre en place issues de plusieurs années de travail à la maison et des retours que j'ai en coaching 👌 _ Les épisodes DEBUG sont des formats courts pour s’ôter une épine du pied ou initier/nourrir une réflexion 💡 Bonne écoute, Laura Liens mentionnés : Réserve ta place pour le wokshop 2023 : https://biendanstaboite.fr/workshop-2023/ Réserver une séance de micro-nutrition : https://biendanstaboite.fr/micro-nutrition/ Venir au studio de yoga en ligne : https://www.momoyoga.com/bien-dans-ta-boite/schedule L’épisode « Au secours j’ai mal au dos » avec Marine : https://biendanstaboite.fr/mal-au-dos-entrepreneur/ L’épisode « Travailler sans douleurs » avec Yannick : https://biendanstaboite.fr/travailler-sans-douleurs-yannick-benet/   Les 7 points abordés :  Bouger, bouger, bouger (relancer le métabolisme, sédentarité, etc) Ancrer des habitudes et des rituels (tu perdras moins d’énergie car tu re-négocies pas chaque matin) : les horaires, le sport, les repas, etc Séparer au maximum les espaces Ne pas s’éparpiller, aller à l’essentiel Ne pas se mettre la pression des horaires surtout si tu n’es jamais dérangée (un salarié perd environ 1/3 de son temps à être interrompu) Créer du lien avec d’autres entrepreneurs pour la solitude NE JAMAIS CEDER sur l’alimentation __ 🤝 Rejoindre la newsletter et obtenir ta vidéo cadeau 🎁 "10 minutes d’étirements post-journée de travail" : https://biendanstaboite.fr/newsletter/ 👆Tu rêves d’un quotidien transformé, épanouissant et serein : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure  🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic