Decir "No" - Una habilidad que se puede aprender

¿Te han pedido repetidas veces que hagas algo que no quieres, y sin embargo has aceptado? El decir "No" a situaciones donde no quieres participar o a cosas que no puedes hacer no es un delito, e incluso es un básico para la salud el poder negarse a ayudar y servir a todos, ya que esta simple palabra te puede ayudar a no perder el control de tu propia vida.   En este episodio la Dra Carmen comparte con nosotros el por qué debemos olvidarnos de la sensación de culpa al negarnos a ciertas situaciones, enseñándonos distintas soluciones que te ayudarán a decir "No" justo cuando lo necesitas. La Dra. Carmen es una psicóloga clínica apasionada que se dedica a ayudar a los padres de familias y a los líderes comunitarios que han sufrido de trauma, ansiedad o estrés a manejar sus emociones guiandolos a una vida armoniosa. ¿Qué aprenderás en este episodio? ¿Cómo poner límites saludables? Características de personas con límites confusos Ejemplos y actitudes de personas con límites confusos Soluciones que te ayudarán a decir "No" Noticias sobre el Podcast   ¡Ayudanos a crecer! Dona aqui: https://www.patreon.com/emotionsinharmony   Recursos: Meditación para manejar la tristeza https://insighttimer.com/CarmenRoman/guided-meditations/transformando-mi-tristeza Entrevista en Inconfundiblemente Latino http://www.iclatino.com/dracarmenroman/ Conectate con la Dra. Carmen Roman Pagina web www.emotionsinharmony.org   Enviale un correo a [email protected] Facebook https://www.facebook.com/EmotionsinHarmony/ Twitter https://twitter.com/DraCarmenRoman YouTube www.Youtube.com/c/ArmoniaEmocional Amazon https://www.amazon.com/shop/dracarmenroman   We speak english! Listen to our episodes here: http://emotionsinharmony.org/category/english/