Defusione cognitiva: come allenarsi a gestire pensieri negativi e preoccupazioni

Ciao io sono Monica e con Dorelan che ci accompagnerà per 4 puntate vi offriamo dei contenuti esclusivi dove parleremo di come dormire bene. L’esperta che ci aiuterà nella nostra missione per ritrovare un sonno di qualità e addormentarsi serenamente, è Michela Bonicoli (Occhi di Giraffa) , insegnante di meditazione e counselor transpersonale.La puntata di oggi è dedicata alla defusione cognitiva.“I pensieri sono solo pensieri”. Come potersi allenare a gestire pensieri negativi e preoccupazioni, che rendono difficile addormentarsi, attraverso la mindfulness. Presentazione del concetto di defusionecognitiva e sua applicazione pratica.Se vuoi saperne di più, leggi i nostri articoli di approfondimento qui ->> Dormire bene: come migliorare la qualità del sonnoSE TI SEI PERSO LA PRIMA PUNTATA ->> Tecniche di meditazione e rilassamento