My Positive Tips by Mypersonaltrainer

In questa nuova puntata parliamo di Nomofobia con la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, psicoterapeuta del servizio di psicologia online "UnoBravo"

Cosa sono le emozioni e come influenzano il nostro sviluppo psicologico e fisico?Risponde la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris del servizio di psicologia online Unobravo

Mind Wandering o divagare della mente: quando può diventare un problema?Risponde la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris psicoterapeuta del servizio di psicologia online Unobravo

Cosa rappresenta il viaggio dal punto di vista della crescita psicologica e personale?Risponde la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris psicoterapeuta del servizio di psicologia online Unobravo

Ciao io sono Monica e con Dorelan che ci accompagnerà per 4 puntate vi offriamo dei contenuti esclusivi dove parleremo di come dormire bene. L’esperta che ci aiuterà nella nostra missione per ritrovare un sonno di qualità e addormentarsi serenamente, è Michela Bonicoli (Occhi di Giraffa) , insegnante di meditazione e counselor transpersonale.La puntata di oggi è dedicata alla meditazione della buonanotte.Se vuoi saperne di più, leggi i nostri articoli di approfondimento qui ->> Dormire bene: come migliorare la qualità del sonnoSE TI SEI PERSO LA PRIMA PUNTATA ->> Tecniche di meditazione e rilassamentoLA SECONDA PUNTATA ->> Defusione cognitivaLA TERZA PUNTATA ->> Rituale della sera per dormire bene

Ciao io sono Monica e con Dorelan che ci accompagnerà per 4 puntate vi offriamo dei contenuti esclusivi dove parleremo di come dormire bene. L’esperta che ci aiuterà nella nostra missione per ritrovare un sonno di qualità e addormentarsi serenamente, è Michela Bonicoli (Occhi di Giraffa) , insegnante di meditazione e counselor transpersonale.La puntata di oggi è dedicata a un nuovo rituale della sera per dormire bene.Consigli per creare una nuova routine: luci soffuse, rallentare, coltivare la calma, tempo per sé e digital detox.Se vuoi saperne di più, leggi i nostri articoli di approfondimento qui ->> Dormire bene: come migliorare la qualità del sonnoSE TI SEI PERSO LA PRIMA PUNTATA ->> Tecniche di meditazione e rilassamentoLA SECONDA PUNTATA ->> Defusione cognitiva

Ciao io sono Monica e con Dorelan che ci accompagnerà per 4 puntate vi offriamo dei contenuti esclusivi dove parleremo di come dormire bene. L’esperta che ci aiuterà nella nostra missione per ritrovare un sonno di qualità e addormentarsi serenamente, è Michela Bonicoli (Occhi di Giraffa) , insegnante di meditazione e counselor transpersonale.La puntata di oggi è dedicata alla defusione cognitiva.“I pensieri sono solo pensieri”. Come potersi allenare a gestire pensieri negativi e preoccupazioni, che rendono difficile addormentarsi, attraverso la mindfulness. Presentazione del concetto di defusionecognitiva e sua applicazione pratica.Se vuoi saperne di più, leggi i nostri articoli di approfondimento qui ->> Dormire bene: come migliorare la qualità del sonnoSE TI SEI PERSO LA PRIMA PUNTATA ->> Tecniche di meditazione e rilassamento

Ciao io sono Monica e con Dorelan che ci accompagnerà per 4 puntate vi offriamo dei contenuti esclusivi dove parleremo di come dormire bene. L’esperta che ci aiuterà nella nostra missione per ritrovare un sonno di qualità e addormentarsi serenamente, è Michela Bonicoli (Occhi di Giraffa) , insegnante di meditazione e counselor transpersonale.La puntata di oggi è dedicata alle tecniche di meditazione e rilassamento.Se vuoi saperne di più, leggi i nostri articoli di approfondimento qui ->> Dormire bene: come migliorare la qualità del sonno

Fame emotiva. Cos'è e come affrontarla?Risponde la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, psicoterapeuta del servizio di psicologia online UnoBravo

Scopofobia, cos'è, come si manifesta e come affrontarla?Risponde la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, psicoterapeuta del servizio di psicologia online UnoBravo

Nella puntata di oggi parliamo della sindrome di wonder woman. Cosa si intende, come si manifesta? Come uscire da questo ruolo?Risponde la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris del servizio di psicologia online UnoBravo

A chi non è mai capitato di sentirsi eccessivamente stanchi, di avvertire una debolezza diffusain tutto il corpo e di non avere voglia di far nulla? Ma se questa sensazione non è di carattere transitorio potrebbe trattarsi di astenia. Nella puntata di oggi parleremo di questa condizione con la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris del servizio di psicologia online unobravo.https://www.my-personaltrainer.it/Sintomi/Astenia

In questa nuova puntata parleremo dell'autoerotismo femminile. Perché la masturbazione è importante per il benessere della donna? Risponde la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris del servizio di Psicologia Online UnoBravohttps://www.my-personaltrainer.it/salute/masturbazione-autoerotismo.html

Nella puntata di oggi parleremo di anuptafobia o sindrome di Bridget Jones. Risponde alle nostre domande la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, psicologa e psicoterapeuta del servizio di psicologia online UnoBravo.Per saperne di più su questo tema: https://www.my-personaltrainer.it/anuptafobia-la-paura-di-restare-single.html

Come smettere di fumare e superare la dipendenza da tabacco? Risponde la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, psicoterapeuta del servizio di psicologia online UnoBravo

Come raggiungere la capacità di governare l'attenzione per essere più efficienti? e come ritrovare la concentrazione nel lavoro e nelle diverse attività della nostra vita? Risponde Alisia Galli, Psicologa Clinica e Leader Pillar Mentale di Fitprime

Per innamorarti di qualcun altro, devi prima amare te stesso, così come sei. Come imparare ad amare se stessi, ed accettarsi per quello che si è, per costruire delle relazioni sane.Ne parliamo con la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, clinical director e psicoterapeuta del servizio di psicologia online Unobravo.https://www.my-personaltrainer.it/benessere/autostima-nei-vari-ambiti-della-vita-come-migliorarla.html

Cos’è la dipendenza da internet? Perché e come si manifesta, e in che modo può essere affrontata?Ce ne parla la Dottoressa Valeria Fiorenza Perris, Psicoterapeuta e Clinical Director di Unobravo

F.O.F.O: la paura di venire a sapere. Cosa è e come affrontarla? Ne parliamo con la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris del servizio di psicologia online UnoBravoSe vuoi saperne di più- >> https://www.my-personaltrainer.it/benessere/f-o-f-o-la-paura-di-venire-a-sapere-come-affrontarla.html

Nella puntata di oggi parleremo di Blue monday con la DottoressaValeria Fiorenza Perris Psicoterapeuta del servizio di psicologia online Unobravo.Cos'è il Blue Monday, qual è l'origine di questa espressione e cosa fare per gestire il calo d'umore di inizio anno.Per approfondire: https://www.my-personaltrainer.it/benessere/blue-monday-come-gestire-umore-basso-di-inizio-anno.html

Sindrome da rientro a gennaio: cos’è e come combattere lo stress post vacanze?Ne parliamo in questa nuova puntata di My Positive TipsPer approfondire ->> https://www.my-personaltrainer.it/benessere/sindrome-da-rientro-cos-e-e-come-combattere-lo-stress-post-vacanze.html

Ciascuno di noi ha un sogno nel cassetto, ma come fare per mettergli le gambe? La Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, Psicoterapeuta e Clinical Director del servizio di psicologia online Unobravo, ha approfondito il tema dei sogni, dei desideri e degli obiettivi, e condiviso alcuniconsigli pratici per definire con efficacia i propri traguardi e raggiungerli con successo.

Nella puntata di oggi parliamo di anorgasmia con la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris del servizio di psicologia online UnoBravo

Il 25 novembre ricorre la Giornata Internazione per l'eliminazione della violenza contro le donne. 1 donna su 3 ha subito violenza fisica o psicologica nella propria vita. Perché, allora, è ancora così difficile denunciare?Ne parliamo con Valeria Fiorenza Perris del servizio di psicologia online UnoBravo

Vulvodinia: cosa è e come si manifesta. Perché si presenta e come guarire?Ne parliamo con Valeria Fiorenza Perris, Psicoterapeuta e Clinical Director di Unobravo in occasione dell'11 Novembre, Giornata Internazionale della Vulvodinia (International Vulvodynia Day).PER APPROFONDIRE ->> https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/giornata-internazionale-della-vulvodinia.html

Capita a tutti di provare delle emozioni contrastanti di fronte a un determinato accadimento della vita. Come imparare a gestire queste emozioni e non lasciarsi influenzare da esse?Risponde Valeria Fiorenza Perris, psicoterapeuta del servizio di psicologia online Unobravohttps://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/la-ruota-delle-emozioni-di-plutchik-cos-e-a-cosa-serve-e-quali-sono-i-suoi-benefici.html

Aeorofobia cosa è? Come superarla? Ne parliamo con la dott.ssa Valeria Fiorenza Perrisi, psicoterapeuta del servizio UnobravoSe vuoi saperne di più sulle fobie ->> https://www.my-personaltrainer.it/salute/fobia.html

"Mi sembra di aver già vissuto questo momento".Il déjà vu è un fenomeno psicologico che si manifesta quando troviamo familiare una situazione che, in realtà, stiamo vivendo per la prima volta. Ma perché accade? Ne parliamo in questa nuova puntata di "Mypositive Tips"https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/deja-vu-cosa-e-perche-si-manifesta-come-spiegarlo.html

La salute mentale è una parte integrante della salute e del benessere, che determina il modo in cui pensiamo, sentiamo e agiamo dal punto di vista psicologico, emotivo e sociale.Quali sono i segnali di un disagio psicologico e come intervenire?Per saperne di più ->>https://www.my-personaltrainer.it/salute/salute-mentale-perche-e-importante.html

La comprensione del significato dei sogni affascina l'uomo fin dai tempi più remoti.Nell'antichità, i sogni venivano considerati come la volontà degli dei di comunicare con gli uomini; mentre oggi, a questo normale fenomeno, si attribuisce un significato psicologico.Per saperne di più: https://www.my-personaltrainer.it/benessere/significato-sogni.html

Sindrome da burnout: cos'è, cause, sintomi e rimediIl burnout è un insieme di sintomi che deriva da una condizione di stress cronico e persistente, associato al contesto lavorativo.Scopriamo le cause e come intervenire:https://www.my-personaltrainer.it/salute/burnout.html

L'olfatto è uno dei cinque sensi umani. C'è chi ce l'ha più sviluppato e chi meno ma tutti, con sfumature differenti, sono esposti a stimolazioni olfattive che possono risultare piacevoli o spiacevoli e di conseguenza scatenare emozioni di ogni tipo.Per saperne di più : https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/quali-effetti-provocano-i-profumi-sul-cervello.html

Quando si parla di ritmi biologici relativi al sonno le persone si dividono in due categorie ben definite: i mattinieri e i nottambuli.I mattinieri sono definiti allodole, mentre i nottambuli gufi e oltre alle differenze di abitudini è utile sapere se esista uno stile di vita migliore rispetto a un altro.per saperne di più ->>https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/sonno-gufi-o-allodole.html

Riposare bene la notte è fondamentale per svolgere al meglio tutte le azioni della vita quotidiana e per contribuire a mantenere il proprio organismo in salute.Anche la stanza da letto ha la propria importanza e proprio per questo è necessario liberarla da tutto ciò che può ostacolare una notte serena.https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/cosa-eliminare-dalla-camera-da-letto-per-dormire-meglio.html

Guardare il sole sorgere e calare avrebbe notevoli effetti benefici sul benessere psicofisico. Albe e tramonti, dunque, sembrano poter riportare l'equilibrio e contrastare l'accumulo di stress del quotidiano. https://www.my-personaltrainer.it/benessere/perche-guardare-alba-e-tramonto-fa-bene-alla-salute.html

La meditazione viene spesso associata a una serie di esercizi di respirazione e concentrazione che si svolgono da fermi, molto spesso seduti, e in totale silenzio.Tuttavia, molte persone trovano difficile rimanere concentrati in questo modo e proprio per questo si allontanano dalla meditazione, senza sapere che esistano alternative meno statiche. Una di queste è la meditazione camminata.Ecco come si fahttps://www.my-personaltrainer.it/benessere/meditazione-camminata-come-si-pratica.html

Nella puntata di oggi parliamo di gelosia con la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, psicoterapeuta del servizio di psicologia online UnoBravo.Come si manifesta la gelosia, quali sono le ripercussioni e come affrontarla?https://www.my-personaltrainer.it/bellezza/estetica-gelosia.html

Come e perché respirare in un sacchetto di carta per calmarsi?https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/ansia-perche-e-come-respirare-in-un-sacchetto-di-carta-per-calmarsi.html

Perché la meditazione può salvare? In cosa può essere considerata una via di entrata o di uscita?Risponde Viviana Musumeci, autrice del libro "Sognavo la cioccolata e beautiful, ma la meditazione mi ha salvata"

Nella puntata di oggi parliamo di "Invidia verso il successo altrui" con la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, psicoterapeuta del servizio di psicologia online UnoBravo.

Come calmare l'ansia con una pratica di mindfulness, consigliata da Viviana Musumeci, autrice del libro "Sognavo la cioccolata e beautiful, ma la meditazione mi ha salvata"

Ciao io sono Monica e nella puntata di oggi parliamo di Ansia e attacchi di panico con la Dott.ssaValeria Fiorenza Perris, psicoterapeuta del servizio di psicologia online UnoBravo.Per approfondire l'argomento leggi il nostro articolo:https://www.my-personaltrainer.it/salute/attacco-di-panico.html

Nel libro "Sognavo la cioccolata e beautiful, ma la meditazione mi ha salvata", Viviana Musumeci, afferma che la meditazione cambia la visione del mondo, agisce su ormoni e neurotrasmettitori e permette un cambiamento materiale del cervello. In questa puntata vi spieghiamo il perché e come ciò accade

Ciao io sono Monica e nella puntata di oggi parliamo di Afefobia con la Dott.ssaValeria Fiorenza Perris, psicoterapeuta del servizio di psicologia online UnoBravo.Per affrondire, puoi leggere il nostro articolo sull'argomento:

Io sono Monica e nella puntata di oggi parleremo di mindfulness e dei suoi benefici nella vita di tutti i giorni.Risponde Viviana Musumeci, giornalista, docente e istruttrice di Mindfulness, autrice del libro "Sognavo la cioccolata e beautiful, ma la meditazione mi ha salvata" Edito da Do it HumanLink al podcast di Viviana Musumeci: https://podcastory.app/share/shows/153Per approfondire:https://www.my-personaltrainer.it/benessere/mindfulness.html

Io sono Monica e nella puntata di oggi parleremo di mindfulness.Come conciliare la pratica meditativa con i tanti impegni quotidiani? Come iniziare?Risponde Viviana Musumeci, giornalista, docente e istruttrice di Mindfulness, autrice del libro "Sognavo la cioccolata e beautiful, ma la meditazione mi ha salvata" Edito da Do it HumanLink al podcast di Viviana Musumeci: https://podcastory.app/share/shows/153Per approfondire:https://www.my-personaltrainer.it/benessere/mindfulness.html

Ghosting: cosa è? Quali sono le possibili conseguenze e come reagire per non stare male.Risponde Valeria Fiorenza Perris, psicologa del servizio online di psicologia UnoBravo

Cosa si nasconde dietro le manie di controllo? Risponde la Dr. Ilaria Albano, psicologa con formazione in Psicologia Cognitiva e Neuroscienze, si occupa di divulgazione scientifica, benessere e empowerment.https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/mania-di-controllo-sintomi-cause-cosa-fare.html

Io sono Monica e nella puntata di oggi parleremo di Depressione post parto con Valeria Fiorenza Perris Psicoterapeuta del servizio di psicologia online Unobravo.Che cos'è la depressione post partum e qual'è la differenza con il maternity bluesQuali sono i principali sintomi e gli effetti. Cosa fare per combattere la depressione post parto?Per approfondire:https://www.my-personaltrainer.it/salute/depressione-post-parto.html

In occasione della giornata mondiale sulla felicità che si celebra il 20 marzo, parleremo della cherofobia con la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, Psicoterapeuta e Clinical Director del servizio di psicologia online Unobravo. Per approfondire: https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/cherofobia-cos-e-quali-sono-i-sintomi-e-come-curarla.html