Depresja: co naprawdę działa? Leki, dieta, psychoterapia czy sport? - Rafał Pniewski

Depresja to nie tylko smutek – to podstępny wróg, który często kryje się za maską „duszy towarzystwa” i niszczy organizm na poziomie biologicznym, przyspieszając starzenie. Statystyki są nieubłagane, a mity na temat leczenia wciąż mogą kosztować życie – dlatego w tym odcinku rozprawiamy się z nimi raz od A do Z.Dzisiejszym gościem jest Rafał Pniewski – lekarz psychiatra, certyfikowany psychoterapeuta psychoanalityczny, autor bloga „Okiem psychiatry” oraz podcastu „Czy my się znamy?”. Z tego odcinka dowiesz się:- Czym różni się depresja od „nerwicy” i dlaczego ta granica jest płynna?- Jak rozpoznać „maskowaną” depresję u osób, które na co dzień wydają się duszami towarzystwa?- Jak sport i sen realnie wpływają na biochemię mózgu (i dlaczego psychiatra przepisuje treningi)?- Czy leki na depresję uzależniają i czy trzeba je brać do końca życia?- Dlaczego „wyciąganie na siłę” osoby chorej z domu to najgorszy pomysł?- Jak nieleczona depresja niszczy ciało i przyspiesza rozwój innych chorób przewlekłych?Rafała można znaleźć tutaj:- Blog i platforma szkoleniowa: https://okiempsychiatry.pl- Gabinet lekarski: https://psychoterapia-psychiatra.pl- Podcast Rafała: „Czy my się znamy?” (dostępny na platformach streamingowych)DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI “DZIEŃ DOBRY DŁUGOWIECZNOŚĆ:1️⃣ Zapisz się na bezpłatne mailowe wyzwanie “7-dniowy Reset Snu” i zacznij spać lepiej - https://dziendobrydlugowiecznosc.pl/reset-snu/ - przy okazji otrzymasz praktyczne informacje oraz wskazówki o zdrowym starzeniu się oraz powiadomienia o nowych odcinkach podcastu - w ramach mojego newslettera2️⃣ Subskrybuj mój kanał na YouTube, aby nie przegapić kolejnych odcinków.Śledź projekt DDD w mediach społecznościowych:LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/dzien-dobry-dlugowiecznoscInstagram: https://www.instagram.com/dziendobrydlugowiecznosc/Facebook: https://www.facebook.com/dziendobrydlugowiecznosc[00:00] Wstęp [02:14] Czym jest depresja?[09:09] Różnice między depresją a nerwicą[14:13] Jak rozpoznać ukrytą i maskowaną depresję [18:55] Biologiczne i psychologiczne przyczyny choroby [26:56] Rola sportu w profilaktyce i leczeniu [37:35] Wpływ niedoboru snu na zdrowie psychiczne [49:51] Jak działają nowoczesne leki antydepresyjne [58:04] Kiedy farmakologia wymaga wsparcia psychoterapii [64:16] Jak mądrze wspierać bliskich w chorobie[70:29] Do czego prowadzi nieleczona depresja