Der perfekte Laufeinstieg: Tipps für deine ersten Kilometer

In der neuesten Podcastfolge geht es um das Thema "Laufeinstieg" und wie du als Anfänger am besten ins Laufen einsteigen kann. Dabei stelle ich dir meine vier wichtigsten Tipps vor, um das Training effektiv und nachhaltig zu gestalten. Außerdem werden viele nützliche Tipps für das Laufen in der Praxis geben, zum Beispiel wie man das Tempo richtig dosiert, wie man Verletzungen vorbeugt. Auch auf das Thema Motivation wird eingegangen, denn gerade zu Beginn kann es schwer sein, am Ball zu bleiben. Insgesamt bietet diese Folge also eine Fülle von wertvollen Informationen für alle, die mit dem Laufen beginnen möchten. Also unbedingt reinhören!Ich freue mich auf dein Feedback!  Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/   Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)