Der Sommer ist da! Wohlfühlen am Strand als Mom 👙

In dieser Folge sprechen wir über unsere letzten Urlaube und die Herausforderungen, sich unterwegs gesund zu ernähren. Wir tauchen ein in das Thema Body Recomposition und warum nachhaltige Gewichtsabnahme und optimale Ernährung so wichtig sind. Außerdem sprechen wir über die Fallstricke von Crash-Diäten, die Tücken der Gewichtskontrolle und warum Fortschritt besser über Körperzusammensetzung und Muskelaufbau gemessen wird. Weitere Themen: Körperbild, Gewichtsmanagement, Kleidung in der Schwangerschaft, praktische Reise- und Ernährungstipps, Routine und Mindset unterwegs sowie Bewegung auf Reisen. Wir sprechen über den psychologischen Einfluss von Gewichtsschwankungen, die Grenzen von Körperanalyse-Tools und warum sichtbarer Fortschritt mehr zählt als Zahlen auf der Waage – mit persönlichen Erfahrungen und konkreten Tipps.TakeawaysAusgewogen essen im UrlaubFallstricke von Crash-DiätenWarum Body Recomposition und Fortschritts-Tracking so wichtig sindDer psychologische Einfluss von Gewichtsschwankungen und KörperzusammensetzungGesundes Mindset und Routine auch unterwegs beibehaltenKapitel00:00 Intro und Urlaubsrückblick05:11 Die Herausforderung am All-Inclusive-Buffet10:15 Crash-Diäten und ihre Tücken16:25 Body Recomposition und Fortschritts-Tracking21:34 Körperzusammensetzung und Muskelaufbau27:12 Alternative Methoden zur Körperanalyse35:26 Routine und Mindset auf Reisen📲 Teile den Podcast in deiner Story, wenn er dir gefallen hat! 😍Folgst du uns schon auf Instagram? 🚀👉 Paty: https://www.instagram.com/patylioness_fitness 👉 Lena: https://www.instagram.com/musclemommy.de/Abonnier den Podcast und bewerte ihn auf Spotify ⭐️💪 Interesse an Coaching?👉 Paty: https://lionessfitness.de/👉 Lena: https://muscle-mommy.de/post-partum/