Des habitudes qui changent tout — Les clés d’une vie en santé avec Dre Catherine Habel

Dans ce premier épisode, nous rencontrons Dre Catherine Habel, médecin en santé publique afin d’aborder en long et en large l’influence majeure des habitudes de vie sur la santé globale d’un individu. Ensemble, on requestionne la notion d’être actif, de bien s’alimenter, de consommer en déboulonnant plusieurs mythes bien ancrés. Quelques notions abordées lors de notre discussion : Viser la perfection avec son alimentation n’est pas garant d’une santé à toute épreuve. Bouger, bien manger, cuisiner, passer du temps en famille, une recette simple, mais efficace. Un mode de vie actif, c’est un équilibre entre bouger plus, bouger mieux, et limiter la sédentarité. Pour atteindre un objectif de santé durable, il vaut mieux tenter de changer une habitude de vie à la fois.