Discussions de corridors

Dans cet épisode, nous rencontrons Maxime Simard, directeur adjoint aux ressources humaines de notre organisation pour discuter de l’importance des compétences humaines en milieu de travail et à la maison. À l’ère où la technologie prend de plus en plus de place, où il y a matière à redéfinir parfois les rôles, comment les softs skills deviennent un incontournable pour chaque individu et leur santé relationnelle? Une discussion réflexive sur l’importance de notre connaissance de soi, sur l’impact de certaines qualités sur nos relations, sur notre bien-être au travail, mais aussi sur le développement de nos aptitudes humaines. Comme il le nomme bien dans l’épisode : « On se connaît, on se maîtrise mieux! » 🔔 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes de Discussions de Corridors. Spotify 👉 https://bit.ly/40hFUpo Apple 👉 https://bit.ly/4c3NlYx IHeart radio 👉 https://bit.ly/4rr955m ❗ Pour garder des conseils simples sur ce que vous avez appris aujourd’hui : https://santesaglac.gouv.qc.ca/projets-et-initiatives/balado-discussions-de-corridors/ 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 : https://www.facebook.com/SanteSagLac https://www.instagram.com/ciusss_slsj/ https://lelien.santesaglac.gouv.qc.ca/ https://santesaglac.gouv.qc.ca/ 𝐀̀ 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐮𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐂𝐨𝐫𝐫𝐢𝐝𝐨𝐫𝐬 Discussions de corridors est un balado qui vous invite à plonger autrement dans le monde de la santé et des services sociaux. À travers des entretiens francs avec des professionnels, des praticiens, des usagers, on vous invite à plonger dans une discussion approfondie sur différents sujets qui nous touchent tous et toutes comme humain. Au cours de la première saison d’épisodes, les auditeurs pourront en apprendre plus sur des sujets qui touchent le pouvoir qu’ils peuvent avoir sur leur propre santé. Plongez avec nous dans l’univers de Discussions de corridors pour approfondir vos connaissances et réfléchir sur des sujets qui vous concernent.

Dans cet épisode, nous rencontrons le kinésiologue et auteur Jonathan Harvey, afin de discuter d’activité physique dans un contexte où nous sommes de plus en plus entourés d’écran et de moment de sédentarité. Toujours dans une approche bienveillante, Jonathan décortique plusieurs concepts et notions en activité physique pour allier bienfaits et casser la sédentarité. En plus d’exposer et de déconstruire quelques mythes bien installés sur le sujet, il explore avec nous des éléments concrets qu’il est possible d’appliquer dans son quotidien déjà bien chargé pour augmenter son mouvement sur 24h. Comme il dit si bien : « Tout ce qui est plus que zéro, est mieux que zéro lorsqu’on parle de commencer en activité physique! ».

Dans cet épisode, Annie-Pier Castonguay, travailleuse sociale, vient s’entretenir avec nous sur l’anxiété et le stress. Un sujet somme tout très abordé dans les dernières années, mais où il y a encore beaucoup à apprendre et à déconstruire. En passant par la distinction des types d’anxiété, les ressources, et les techniques, elle fait un tour intéressant du sujet et nous dévoile plusieurs trucs concrets pour apprivoiser l’anxiété et s’aider. L’anxiété est une émotion que tout le monde vit à un moment ou à un autre de sa vie. Reconnaître cette émotion est un premier pas pour apprendre comment s’aider. Une thématique de balado qui parlera certainement à tous!

Dans cet épisode, Dre Catherine Habel revient nous parler des grands principes alimentaires et tente de démystifier les a priori en matière d’alimentation. Entre les régimes minceur et les conseils d’influenceurs, nous tentons d’y voir plus clair et de répondre à la question : comment mieux manger pour éviter le réseau de la santé ? Quelques conseils que vous retrouverez los de l'épisode : Le plaisir constitue la base d’une alimentation saine et durable. Une saine alimentation se base sur des principes simples : manger des fruits et légumes en grande quantité, des grains entiers et des protéines chaque jour. Il faut éviter autant que possible la culpabilité en alimentation. Moins de sucre, moins de sel et moins de gras : minimiser la consommation des produits transformés et maximiser celle des aliments à forte valeur nutritive.

Dans cet épisode, nous rencontrons Luc Laberge, chercheur régulier au CIUSSS du Saguenay-Lac-Saint-Jean, pour venir nous parler de sommeil. Apprenez en plus sur la méthode QQRT et les meilleurs trucs et astuces pour favoriser un sommeil de qualité.Le sommeil n’est pas une perte de temps — c’est l’un des meilleurs remèdes naturels pour votre santé. Le sommeil, c’est la meilleure assurance vie. Pendant la nuit, votre corps se répare, votre cerveau consolide vos apprentissages, et vos émotions se régulent. Dormir, c’est investir dans votre mémoire, votre humeur et votre santé physique.

Dans ce premier épisode, nous rencontrons Dre Catherine Habel, médecin en santé publique afin d’aborder en long et en large l’influence majeure des habitudes de vie sur la santé globale d’un individu. Ensemble, on requestionne la notion d’être actif, de bien s’alimenter, de consommer en déboulonnant plusieurs mythes bien ancrés. Quelques notions abordées lors de notre discussion : Viser la perfection avec son alimentation n’est pas garant d’une santé à toute épreuve. Bouger, bien manger, cuisiner, passer du temps en famille, une recette simple, mais efficace. Un mode de vie actif, c’est un équilibre entre bouger plus, bouger mieux, et limiter la sédentarité. Pour atteindre un objectif de santé durable, il vaut mieux tenter de changer une habitude de vie à la fois.