Descanso profundo en 10 minutos I Yoga Nidra Express

¿Tienes 10 minutos? Eso es todo lo que necesitas para resetear tu mente y tu cuerpo.Esta sesión corta de Yoga Nidra está diseñada para los días en que no tienes tiempo, pero tu sistema nervioso necesita un respiro. Sin excusas. Sin complicaciones. Solo tú, tu respiración y un descanso real.Comenzamos con un ejercicio de respiración consciente para soltar la tensión del día. Luego recorremos el cuerpo punto por punto, liberando la energía acumulada desde adentro hacia afuera. Plantamos una intención clara antes de volver, para que regreses no solo descansado, sino enfocado.Perfecta para una pausa en el trabajo, antes de dormir, o en cualquier momento en que necesites volver a ti.🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website