Vuelve a Ti con Yoga Nidra

¿Esa frustración de no poder dormir? La conozco bien.Esta sesión de Yoga Nidra para el insomnio guiada en español está diseñada para relajar tu sistema nervioso, vaciar tu mente de pensamientos y liberar la tensión acumulada en tus músculos hasta conciliar el sueño.Usamos la técnica de tensión y relajación muscular, un ejercicio de respiración para calmar la mente, y un recorrido profundo por todo el cuerpo que te lleva, paso a paso, hacia el descanso.Si no te quedas dormida a la primera, es completamente normal. A veces necesitamos repetir la sesión más de una vez para relajarnos lo suficiente — y está bien si así es.🌙 Acomódate en tu posición de descanso, mantenme cerca para apagarme al terminar, y déjate llevar.🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blogMusic from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/abstract-aprils/memaloricLicense code: OSHA3ZFFKZ4GAKYK

¿Tu mente no para cuando intentas dormir?Esta sesión de Yoga Nidra para dormir guiada en español está diseñada para llevarte suavemente al sueño profundo. A diferencia de otras meditaciones, esta la escuchas desde tu cama, en tu posición de descanso, lista para quedarte dormida cuando terminemos.A través de una afirmación de descanso, un ejercicio de respiración consciente para calmar el sistema nervioso, y un recorrido profundo por todo el cuerpo liberando tensión punto por punto, tu mente y tu cuerpo encontrarán el camino natural hacia el sueño.No necesitas hacer nada más que existir.🌙 Acomódate en tu cama, cierra los ojos y deja que el descanso llegue solo.🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog

¿Cómo quieres sentirte hoy?Esta sesión corta de Yoga Nidra matutino está diseñada para ayudarte a comenzar el día con claridad y una intención poderosa plantada desde adentro. Sin prisa, sin complicaciones — solo tú y 12 minutos para ti antes de que empiece todo lo demás.Comenzamos conectando con tu intención del día, luego un ejercicio de respiración consciente para soltar la tensión de la noche, un recorrido profundo para entrar en presencia, y antes de volver sembramos esa intención donde más importa — en tu centro.Perfecta para poner justo al despertar, antes de revisar el teléfono.🌅 Acuéstate cómodamente, cierra los ojos y deja que tu día comience desde adentro hacia afuera.🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website

¿Tienes 10 minutos? Eso es todo lo que necesitas para resetear tu mente y tu cuerpo.Esta sesión corta de Yoga Nidra está diseñada para los días en que no tienes tiempo, pero tu sistema nervioso necesita un respiro. Sin excusas. Sin complicaciones. Solo tú, tu respiración y un descanso real.Comenzamos con un ejercicio de respiración consciente para soltar la tensión del día. Luego recorremos el cuerpo punto por punto, liberando la energía acumulada desde adentro hacia afuera. Plantamos una intención clara antes de volver, para que regreses no solo descansado, sino enfocado.Perfecta para una pausa en el trabajo, antes de dormir, o en cualquier momento en que necesites volver a ti.🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website

Esta sesión de Yoga Nidra de 30 minutos es una invitación a liberar tensión física y emocional, calmar la mente y reconectar con tu energía desde un espacio de profunda presencia y descanso.Comenzamos la práctica utilizando el movimiento y la respiración para liberar estrés acumulado en el cuerpo, permitiéndole a tu sistema nervioso descargar tensión antes de entrar en un estado profundo de relajación consciente.A través de Yoga Nidra, respiración consciente, visualización y trabajo energético, te guío a:✨ Soltar tensión física, mental y emocional✨ Regular el sistema nervioso y desacelerar la mente✨ Conectar con tu cuerpo y tu energía✨ Trabajar con intención y conciencia subconsciente✨ Entrar en un estado profundo de descanso y expansiónDurante la sesión, exploramos también la conexión con los chakras y la energía interna, permitiendo que tu cuerpo recuerde cómo regresar al balance y a la calma.🌿 Ideal si:✔️ Sientes ansiedad, estrés o agotamiento emocional✔️ Tu mente está sobrecargada o hiperactiva✔️ Necesitas liberar emociones acumuladas✔️ Buscas una práctica profunda de relajación y sanación energéticaPuedes practicar acostada/o o sentada/o, creando tu propio “nido” con mantas, almohadas o cualquier soporte que te ayude a sentirte completamente cómoda/o.No necesitas hacer nada perfecto.Solo darte permiso para sentir, soltar y descansar.🤍 Recuerda: cada práctica deja una huella en tu cuerpo, mente y energía.🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteMusic from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/anthem-falls/palianoLicense code: 2WQPSUMZW8W5H0IM

Esta sesión de Yoga Nidra para calmar la mente (20 minutos) es una meditación guiada diseñada para ayudarte a salir del ruido mental, reducir el estrés y volver al momento presente.Nuestra mente suele viajar constantemente entre el pasado y el futuro — preocupándose, anticipando o reviviendo experiencias. En esta práctica, te invito a pausar ese movimiento y reconectar con el aquí y ahora a través de tu cuerpo y tu respiración.A lo largo de la sesión, utilizamos técnicas de relajación muscular progresiva, respiración consciente y visualización para guiarte a un estado profundo de descanso físico, mental y emocional.✨ En esta práctica vas a:Calmar la mente y reducir pensamientos repetitivosLiberar tensión acumulada en el cuerpoActivar el sistema nervioso parasimpáticoReconectar con el momento presenteExperimentar un estado de descanso profundo (Yoga Nidra)🌿 Ideal si:✔️ Sientes ansiedad, estrés o sobrecarga mental✔️ Tu mente no para o te cuesta desconectar✔️ Te encuentras atrapada/o en pensamientos del pasado o futuro✔️ Buscas una meditación guiada para volver al presentePuedes practicar acostada/o o sentada/o, creando tu “nido” con almohadas, mantas o cualquier soporte que te ayude a encontrar total comodidad.No necesitas hacer nada perfecto.Solo permitirte estar aquí.🤍 Este es un espacio para soltar el ruido… y recordar que este momento es suficiente.Gracias por practicar conmigo.Si esta sesión resonó contigo, puedes seguirme en Spotify y compartir tu experiencia.🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website

Esta contemplación guiada de 8 minutos es una invitación a volver al momento presente a través de tus sentidos.En un mundo donde la mente suele estar en el pasado o en el futuro, esta práctica te ayuda a reconectar con el aquí y ahora utilizando la respiración, el cuerpo y la percepción sensorial como anclas de presencia.A través de una guía suave, explorarás lo que puedes ver, escuchar y sentir, cultivando una mayor conciencia del momento presente y una sensación de calma interna.Esta práctica es ideal si sientes la mente acelerada, te cuesta desconectar o simplemente quieres regresar a ti.No necesitas experiencia previa. Solo unos minutos y la disposición de estar aquí.—Si deseas más prácticas de Yoga Nidra y meditaciones de contemplación para regular el sistema nervioso y cultivar presencia, puedes seguir el podcast.

Esta sesión de Yoga Nidra para liberación emocional (20 minutos) es una meditación guiada diseñada para ayudarte a soltar tensión, procesar emociones y encontrar un estado profundo de calma y descanso.A través de la respiración consciente, el escaneo corporal y la visualización, te invito a crear un espacio seguro donde puedas sentir, observar y liberar emociones como el estrés, la ansiedad, la tristeza o la frustración, sin juicio y con compasión.Muchas veces evitamos sentir, acumulando emociones en el cuerpo como si fueran “bloques” que interrumpen nuestro flujo natural. En esta práctica, aprenderás a:✨ Relajar profundamente tu cuerpo y sistema nervioso✨ Calmar la mente y reducir el ruido mental✨ Procesar emociones atrapadas en el cuerpo✨ Liberar tensión física, mental y energética✨ Reconectar contigo desde la presencia y la concienciaEsta sesión de Yoga Nidra es ideal si:✔️ Sientes estrés, ansiedad o sobrecarga emocional✔️ Tienes pensamientos repetitivos o dificultad para soltar✔️ Quieres trabajar la liberación emocional de forma consciente✔️ Buscas una meditación guiada para descansar profundamentePuedes practicar acostada/o o en una posición cómoda, creando tu “nido” con almohadas, mantas o cualquier soporte que te permita relajarte completamente.No necesitas hacerlo perfecto.Solo necesitas darte el permiso de sentir… para poder soltar.🤍 Recuerda: lo que estás lista/o para sentir, también está listo para ser liberado.Gracias por practicar conmigo.Si esta sesión resonó contigo, puedes seguirme en Spotify y compartir tu experiencia.Music from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/all-ambient/360-degreesLicense code: SKA0YIPLWHKGWMI9🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website

Esta sesión de Yoga Nidra (20 minutos) es una invitación a dejar de buscar afuera… y comenzar a volver a ti.Vivimos gran parte de nuestra vida sintiendo que algo falta. Buscando en logros, distracciones o en lo externo aquello que creemos que nos dará paz.Pero llega un momento en el que entendemos que eso que buscamos… ya vive dentro de nosotros.En esta práctica, te guío a:✨ Relajar profundamente tu cuerpo✨ Bajar el “volumen” de tus pensamientos✨ Soltar la necesidad de hacer, lograr o buscar✨ Reconectar con tu esencia, tu calma y tu presenciaA través de la respiración y la visualización, te invito a entrar en un estado de descanso consciente donde puedes simplemente ser… sin esfuerzo.No necesitas hacerlo perfecto.Solo crear tu espacio, acomodarte y permitirte recibir.🤍 Este es un regreso a casa.Gracias por practicar conmigo.Si esta sesión resonó contigo, puedes seguirme y compartir tu experiencia.Sat Nam🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website

Esta sesión de Yoga Nidra para descansar de verdad (20 minutos) es una invitación a soltar el estrés, calmar tu mente y permitirle a tu cuerpo entrar en un estado profundo de descanso.Muchas veces confundimos descanso con distracción, sin darnos cuenta de que seguimos sobreestimulando el sistema nervioso.Aquí creamos un espacio diferente: un espacio donde no tienes que hacer nada, solo permitirte ser y soltar.A lo largo de la práctica, te guío a:Relajar tu cuerpo conscientementeRegular tu respiraciónObservar tus pensamientos sin apegoEntrar en un estado de calma profundaPuedes hacer esta sesión acostada/o o sentada/o, asegurándote de estar completamente cómoda/o.✨ Recuerda: todo es válido en Yoga Nidra.Gracias por practicar conmigo 🤍Si esta sesión resonó contigo, puedes seguirme en YouTube y compartir tu experiencia.Crear comunidad también es parte de sanar.Sat Nam🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteMusic from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/ben-mcelroy/ocean-left-unspokenLicense code: YNUCKIH4GMNAQTTV

Si últimamente te sientes perdido o confundido sobre tu camino, esta sesión de Yoga Nidra te invita a hacer una pausa y crear un espacio de calma para reconectar contigo mismo.En un mundo lleno de estímulos y demandas externas, es fácil desconectarnos de nuestra intuición y seguir avanzando sin preguntarnos si el camino que estamos recorriendo aún resuena con quienes somos.A través de la respiración consciente, la relajación profunda y la práctica del Sankalpa (intención del corazón), esta sesión te guía a calmar el sistema nervioso y abrir un espacio interno donde la claridad pueda emerger de forma natural.Esta práctica es ideal si estás atravesando momentos de duda, transición o simplemente necesitas detener el ruido mental para escucharte con más honestidad y presencia.Permítete descansar.Las respuestas llegarán cuando estés listo o lista para escucharlas.🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteCon cariño,Vanessa 🧘‍♀️El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

Esta sesión de Yoga Nidra está diseñada para ayudarte a regular el sistema nervioso mientras aprendes a sostener emociones incómodas como ansiedad, tristeza o enojo desde un espacio seguro y consciente.Muchas veces intentamos distraernos de lo que sentimos.Pero evitar una emoción no la regula; solo la pospone.En esta práctica te acompaño a crear un estado interno de seguridad desde el cual puedas observar una emoción sin huir de ella. A través de respiración consciente, relajación corporal guiada y visualización somática, desarrollamos la capacidad de sentarnos con la incomodidad y escuchar lo que intenta comunicarnos.Esta no es una sesión para eliminar lo que sientes.Es una práctica para fortalecer tu regulación emocional y tu resiliencia interna.Puedes realizarla acostada o sentada, en un espacio tranquilo y sin interrupciones. Si en algún momento necesitas abrir los ojos o volver a tu respiración natural, hazlo. Tu seguridad es prioridad.Si esta práctica resonó contigo, puedes seguir el podcast para más sesiones de Yoga Nidra enfocadas en descanso profundo, regulación del sistema nervioso y bienestar emocional.Con cariño,Vanessa🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteEl contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

Esta sesión de Yoga Nidra para insomnio (1 hora) está diseñada para ayudarte a dormir profundamente, calmar la ansiedad nocturna y entrar en un descanso real.A través de respiración consciente, body scan completo y visualizaciones guiadas, tu cuerpo comienza a liberar tensión y tu sistema nervioso se regula naturalmente.Si te cuesta conciliar el sueño o te despiertas a mitad de la noche, esta práctica puede acompañarte de regreso al descanso.Escúchala al acostarte o cada vez que necesites volver a dormir.No necesitas hacer nada.Solo permitir que tu cuerpo descanse.🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteCon cariño,Vanessa 🧘‍♀️El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

¿Tu mente se siente acelerada, saturada o con dificultad para descansar?Esta sesión de Yoga Nidra para pausar la mente (15 min) es una pausa consciente diseñada para ayudarte a crear espacio interno, reducir el estrés y acompañarte cuando hay ansiedad, inquietud interna o exceso de pensamientos, sin forzar ni apresurar nada.A través de respiración guiada, relajación profunda y visualización consciente, esta práctica te invita a soltar la sobrecarga mental y permitir que el cuerpo y el sistema nervioso entren en un estado de mayor calma, regulación y claridad.Durante esta práctica:Descansarás profundamente entre actividades o a mitad del díaRelajarás el cuerpo de forma progresiva y suaveObservarás los pensamientos sin identificarte con ellosCrearás un espacio interno más amplio desde donde mirar con claridadEsta sesión es ideal si:Te sientes mentalmente saturada/oExperimentas ansiedad leve, inquietud o tensión internaNecesitas una pausa consciente para regularteBuscas claridad sin forzar respuestas ni decisionesEsta práctica no busca eliminar la ansiedad, sino crear las condiciones para que el sistema nervioso se regule y la mente encuentre más espacio, estabilidad y descanso.El Yoga Nidra es una técnica de meditación guiada que favorece la regulación del sistema nervioso, el descanso profundo y la integración emocional, incluso en sesiones cortas.Si esta sesión te acompaña, puedes suscribirte al canal / seguir el podcast para apoyar este espacio y recibir nuevas prácticas conscientes.Recuerda: siempre puedes volver a ti.Sat Nam 🤍Vanessa — Yoga con Intención🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intenciónhttps://youtube.com/@yogaconintencion?si=8mRlSoVTzBIqVncb🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteCon cariño,Vanessa 🧘‍♀️El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

En esta contemplación corta, te invito a volver a la respiración como ancla, refugio y punto de regreso a ti.A través de Ujjayi Pranayama, también conocida como la respiración oceánica o la respiración de la victoria, exploramos una práctica tradicional del yoga que puede acompañarnos durante asana, en el movimiento y también en la meditación.Esta sesión está diseñada para ayudarte a:Calmar el sistema nerviosoProfundizar la conciencia respiratoriaCultivar presencia sin esfuerzoCrear un espacio de pausa y escucha internaNo necesitas experiencia previa. Te guiaré de forma suave y accesible, comenzando con una exploración consciente del sonido de la respiración y avanzando gradualmente hacia una práctica más sutil y meditativa.Si en algún momento la respiración no se siente cómoda, siempre puedes volver a tu respiración natural y permitir que el cuerpo marque el ritmo.🌿 Esta contemplación es ideal si buscas un momento breve para regularte, reconectar con tu cuerpo y habitar el presente con mayor calma y claridad.Gracias por contemplar conmigo.Sat Nam.

Esta práctica de Yoga Nidra es una invitación a crear espacio interno, calmar la mente y observar tu vida con mayor claridad, confianza y presencia.A través de una relajación profunda guiada, visualización consciente y un suave recorrido por el cuerpo, esta sesión te acompaña a soltar el ruido mental, bajar el ritmo y reconectar con una sensación interna de estabilidad y claridad.Durante la práctica:Te acomodarás en tu nido de Yoga Nidra para encontrar comodidad y seguridadGuiaré tu atención hacia la respiración y el cuerpo para inducir un estado profundo de relajaciónExplorarás una visualización positiva desde un estado de confianzaCrearás espacio interno para observar una situación de tu vida con mayor claridad y calmaEsta sesión es ideal si:Te sientes mentalmente saturada/oNecesitas pausar y mirar tu vida con más perspectivaBuscas claridad sin forzar respuestasQuieres reconectar con una sensación interna de confianza y direcciónNo necesitas experiencia previa.Solo permítete descansar, escuchar y dejar que la práctica se integre a tu cuerpo y a tu subconsciente.✨ Puedes volver a esta sesión cada vez que la necesites.💬 Me encantará leerte:Cuéntame en los comentarios si notaste algún cambio en la intensidad del dolor o en tu forma de relacionarte con él después de la sesión.🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=IH17c-IfEFJfAvBl🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteCon cariño,Vanessa 🧘‍♀️El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero ni Yoga con Intención se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

Esta sesión de Yoga Nidra para el dolor crónico te invita a descansar profundamente y a transformar la forma en que tu cuerpo y tu sistema nervioso se relacionan con el dolor físico.A lo largo de esta práctica guiada de 23 minutos, utilizamos técnicas tradicionales de Yoga Nidra y conciencia corporal para crear un espacio seguro donde puedas observar las sensaciones físicas sin juicio, reducir la reactividad del sistema nervioso y permitir que emerjan sensaciones de alivio, calma y sostén interno.Esta sesión no busca forzar cambios ni “quitar” el dolor, sino acompañarte a escuchar tu cuerpo desde un lugar más amable, especialmente cuando el dolor se vuelve crónico o se intensifica con el estrés emocional.✨ Esta práctica es ideal si:Vives con dolor crónico o molestias físicas recurrentesSientes que el estrés empeora las sensaciones físicasBuscas regulación del sistema nervioso sin esfuerzo físicoNecesitas descanso profundo y reconexión corporal🛏️ Recomendación:Practica acostada/o, en un espacio tranquilo, usando almohadas o mantas para dar soporte adicional a la zona donde sientes dolor.🌿 Si esta sesión te acompaña, te invito a seguir el podcast para recibir nuevas prácticas de Yoga Nidra y espacios de pausa consciente.💬 Puedes regresar a esta sesión cuantas veces lo necesites. Tu cuerpo sabe el camino.

En esta primera contemplación te invito a hacer una pausa consciente para volver a tu cuerpo y a lo que realmente necesita en este momento.Vivimos tan enfocadas/os en cumplir, producir y responder a lo externo, que muchas veces olvidamos escucharnos. Esta sesión es un espacio suave de observación y reconexión corporal, donde no hay nada que hacer ni que lograr.A través de preguntas simples y presencia guiada, exploramos señales básicas pero profundas:¿Tu cuerpo siente sed?¿Cansancio?¿Dónde hay tensión y dónde hay relajación?¿Qué te está pidiendo tu cuerpo ahora mismo?Esta contemplación te invita a reconocer cómo habitas tu cuerpo hoy y a preguntarte qué pequeño acto de cuidado puedes ofrecerte al terminar la sesión.✨ Ideal para momentos de desconexión, sobrecarga mental o cuando sientes que te has dejado en último lugar.Un espacio para escucharte, volver a ti y recordar que tu cuerpo también necesita ser atendido.

Esta sesión de Yoga Nidra de 22 minutos está diseñada para ayudarte a conciliar el sueño, calmar la mente y preparar el cuerpo para un descanso profundo y reparador. A través de un body scan consciente y ejercicios mentales tradicionales de Yoga Nidra, invitamos al sistema nervioso a salir del estado de alerta y entrar en relajación profunda.💬 Cuéntame en los comentarios si esta sesión te ayudó a conciliar el sueño o cómo se sintió tu descanso después de practicar.🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Sígueme en YouTube https://www.youtube.com/@yogaconintenci%C3%B3n/videos🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteMusic from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/enzalla/aboveLicense code: INYG2SKTW5QKTP5ICon cariño,Vanessa 🧘‍♀️El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

Esta sesión de Yoga Nidra de 40 minutos está diseñada para ayudarte a alinear tus chakras, calmar la mente y regresar a un estado de equilibrio interior.A través de relajación profunda, respiración consciente y visualización guiada, recorrerás los siete chakras principales, invitando al cuerpo a soltar tensiones físicas, emocionales y energéticas. La práctica no busca “forzar” nada, sino crear un espacio seguro para que tu energía vuelva a fluir con más suavidad y claridad.No necesitas experiencia previa ni conocimiento sobre chakras.Solo un lugar cómodo donde recostarte, cerrar los ojos…y permitirte descansar mientras te reconectas contigo.Ideal para momentos en los que te sientes cargada, dispersa o desconectada de tu centro.🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Vuelve a Ti con Yoga Nidra Podcast https://open.spotify.com/show/4xM7R8uYtsSdqOlgUchKBl?si=2MNh61EZSdOO_8yLDVEhTg&nd=1&dlsi=bae1857194614d1b🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteMusic from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/all-ambient/reaping-in-joyLicense code: DU98IC5U25NXC8JRCon cariño,Vanessa El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

¿Te sientes emocionalmente estancada o estancado? Esta sesión de Yoga Nidra de 30 minutos te acompañará a soltar ese bloqueo interno que ha estado pesando en tu cuerpo y en tu mente. A través de una relajación profunda y una visualización guiada, conectarás con una versión tuya más afortunada, ligera y clara.Esta práctica te ayudará a:✨ Calmar tu sistema nervioso✨ Liberar tensión emocional✨ Reemplazar pensamientos limitantes por sensaciones de claridad✨ Reconectar con tu autenticidad y tu energía más elevadaPonte cómoda o cómodo, permite que tu respiración te sostenga y entrégate al descanso. Aquí comienzan la liberación y el reencuentro contigo.🧘‍♀️ Si esta sesión te ayuda, recuerda suscribirte al canal y compartirla con alguien que también necesite volver a sí mism@.🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Descarga tu calendario de Yoga de este mes usando este link https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website🌸 Vuelve a Ti con Yoga Nidra Podcast https://open.spotify.com/show/4xM7R8uYtsSdqOlgUchKBl?si=2MNh61EZSdOO_8yLDVEhTg&nd=1&dlsi=bae1857194614d1b🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteCon cariño,Vanessa 🧘‍♀️El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

Esta práctica de Yoga Nidra de 30 minutos te acompaña a soltar el día, calmar tu mente y preparar tu cuerpo para un sueño profundo y reparador.A través de la relajación guiada, irás entrando suavemente en ese espacio interno donde el sistema nervioso se aquieta y el descanso se vuelve natural.Perfecta para noches de insomnio, pensamientos acelerados o cuando solo necesitas una pausa para volver a ti.Recuéstate, respira… y permite que el descanso llegue. 🤍🌙🧘‍♀️ Si esta sesión te ayuda, recuerda suscribirte al canal y compartirla con alguien que también necesite volver a sí mism@.🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Descarga tu calendario de Yoga de este mes usando este link https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website🌸 Vuelve a Ti con Yoga Nidra Podcast https://open.spotify.com/show/4xM7R8uYtsSdqOlgUchKBl?si=2MNh61EZSdOO_8yLDVEhTg&nd=1&dlsi=bae1857194614d1b🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteCon cariño,Vanessa 🧘‍♀️El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

Cuando la vida se siente pesada y estás cargando cosas que no son tuyas, esta sesión de Yoga Nidra te invita a soltar… y volver a ti.Durante 40 minutos, te acompaño a entrar en un descanso profundo donde el cuerpo baja la guardia, la mente se aquieta y el sistema nervioso encuentra espacio para liberar lo que ya no necesitas sostener. Esta práctica es ideal después de un día emocionalmente demandante, un conflicto, o cuando simplemente sientes que te alejaste de tu centro.Tómate este tiempo para recordar tu paz interior, conectar con tu energía auténtica y regresar a un lugar más suave dentro de ti.✨ Esta práctica es para ti si buscas:— Aliviar tensión emocional— Dejar ir cargas externas o ajenas— Calmar el sistema nervioso— Regresar a tu presencia y claridad— Un descanso profundo y restauradorRespira. Suelta. Vuelve a tu verdad.Con cariño,Vanessa

Esta sesión de Yoga Nidra de 20 minutos está creada para acompañarte después de un día intenso, estresante o emocionalmente cargado. A través de respiración consciente, relajación guiada y visualización suave, esta práctica te ayuda a liberar tensión, calmar tu mente y volver a un espacio interno de claridad y descanso.Es ideal para ti si necesitas:✨ Soltar el estrés de un día largo✨ Calmar el sistema nervioso✨ Recuperar energía emocional✨ Hacer una pausa antes de continuar✨ Reconectar contigo mism@ desde la presencia y la suavidadEncuentra una posición cómoda, cierra los ojos y permítete descansar.Esta es tu pausa para volver a ti. 🌿

Después de un día largo de trabajo, tu mente y tu cuerpo merecen un respiro.Esta sesión de Yoga Nidra de 15 minutos te invita a soltar la tensión acumulada, relajar el sistema nervioso y reconectar con una sensación profunda de calma y descanso.A través de la relajación guiada y visualizaciones suaves, aprenderás a dejar ir el peso del día, liberar el estrés y renovar tu energía interior.Ideal para practicar al llegar a casa o antes de dormir — cuando sientas que el mundo ha ido demasiado rápido y tú solo necesitas pausar.Respira. Descansa. Reencuéntrate contigo mism@. 🌙✨

Tu mente es como una pantalla llena de ventanas abiertas: pensamientos, pendientes, conversaciones…En esta sesión de Yoga Nidra de 22 minutos, te guío para cerrarlas una a una, limpiar tu mente y regresar a un espacio de calma interior.A través de la visualización y la relajación profunda, esta práctica te ayudará a soltar la tensión mental y emocional, reconectar contigo y recuperar claridad y paz.Perfecta para esos momentos donde necesitas una pausa, pero no puedes desconectarte del todo. ✨🌙 Cierra las ventanas de tu mente y permite que todo dentro de ti descanse.

Regálate una pausa de solo 10 minutos con esta sesión de Yoga Nidra. Diseñada para calmar tu mente, soltar el estrés y reconectar contigo mismo, esta práctica te ofrece un descanso profundo en medio del caos. Perfecta para restaurar energía, claridad y paz interior en cualquier momento del día.✨ Si disfrutas esta clase, recuerda suscribirte al canal y activar la campanita 🔔 para que no te pierdas nuevas sesiones de yoga para el cuerpo y la mente.🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Descarga tu calendario de Yoga de este mes usando este link https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website🌸 Vuelve a Ti con Yoga Nidra Podcast https://open.spotify.com/show/4xM7R8uYtsSdqOlgUchKBl?si=2MNh61EZSdOO_8yLDVEhTg&nd=1&dlsi=bae1857194614d1b🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteCon cariño,Vanessa 🧘‍♀️El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

¿Demasiado estrés en tu día? Esta sesión de Yoga Nidra de 10 minutos está diseñada para regalarte una pausa consciente en medio del ajetreo. A través de la relajación guiada, soltarás tensión, calmarás la mente y recuperarás energía para continuar con más claridad y equilibrio.Ideal para quienes tienen trabajos exigentes, agendas ocupadas o simplemente necesitan un espacio breve para reconectar consigo mismos. 🌿Solo recuéstate en un lugar cómodo, cierra los ojos y déjate acompañar. ✨Si esta práctica te ayuda, no olvides darle like, suscribirte al canal y compartirla con alguien que necesite un respiro hoy 💛.🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Descarga tu calendario de Yoga de este mes usando este link https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website🌸 Vuelve a Ti con Yoga Nidra Podcast https://open.spotify.com/show/4xM7R8uYtsSdqOlgUchKBl?si=2MNh61EZSdOO_8yLDVEhTg&nd=1&dlsi=bae1857194614d1bCon cariño,Vanessa 🧘‍♀️El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

El Yoga Nidra es una práctica que nos invita a la relajación absoluta. Esta práctica nos ayuda a calmar y balancear nuestro sistema nervioso y enfocarnos en relajar nuestros músculos usando la visualización e intención. Yoga Nidra tiene muchísimos beneficios y la sesión de hoy fue creada con la intención de ayudarte a dormir y relajarte. Ten en cuenta que como todo, no hay 100% garantía de que lograrás vencer la insomnia después de esta sesión. Sin embargo, si te puedo asegurar de que te sentirás más relajada y más disuest@ a dormir si te lo permites. La práctica diaria de Yoga Nidra te ayudará a que cada día sea más fácil entrar a un estado de sueño profundo. Recuerda seguirme en:🌸 YouTube https://www.youtube.com/@vanessariveroyoga🌸 Instagram https://www.instagram.com/soyvanessariverogil/🌸 Descarga tu calendario de Yoga de este mes usando este link https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/services-1El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

Si sientes la mente cansada, saturada o sin energía, esta práctica de Yoga Nidra te ayudará a soltar el agotamiento mental y emocional. A través de la relajación profunda, liberarás tensiones, reducirás el estrés y te reconectarás con un estado de calma interior.Solo necesitas un espacio tranquilo y dejarte guiar por mi voz para regalarte un momento de autocuidado, claridad y descanso profundo. 🌙✨🌸 Si esta práctica te ayuda, suscríbete al canal y compártela con alguien que la necesite.🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Descarga tu calendario de Yoga de este mes usando este link https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website🌸 Escucha este episodio en YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCIZW-6Vc9K5dDlSqxius5_gCon cariño,Vanessa 🧘‍♀️El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

La sesión de hoy es perfecta para tomar un descanso en medio de un día ocupado. Al final de estos 10 minutos, lograrás sentirte refrescad@ y más presente en tu cuerpo permitiéndote terminar tu día de manera positiva. También, en esta sesión vamos a usar el poder de la visualización.Recuerda seguirme en:🌸 YouTube https://www.youtube.com/@vanessariveroyoga🌸 Instagram https://www.instagram.com/soyvanessariverogil/🌸 Descarga tu calendario de Yoga de este mes usando este link https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/services-1El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

En esta sesión de Yoga Nidra para cultivar gratitud, te invito a regalarte un momento de pausa, descanso y conexión interior. A través de la relajación profunda y visualizaciones guiadas, exploraremos la gratitud como una fuente de calma, presencia y bienestar.Este viaje es una mezcla de meditación, journaling y yoga nidra, diseñada para ayudarte a soltar tensiones, conectar con lo que ya está presente en tu vida y abrir espacio para una sensación auténtica de abundancia y paz.✨ Ideal para escuchar antes de dormir, al despertar o cuando quieras reconectar contigo misma/o.✨ No te olvides de suscribirte al canal!✨🦄 Recuerda seguirnos en IG como @soyvanessariverogil🦄 Descarga el calendario de Yoga del mes aqui:https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteMusic from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/sanchii/equilibriumLicense code: ZABXBDGVSM50IHXB

La sesión de Yoga Nidra que te traigo es transformadora y esta diseñada para ayudarte a regular tu sistema nervioso y cultivar una profunda relajación. Es fácil sentirse abrumado y desconectado cuando vivimos en una sociedad que nunca se detiene. El no tomar un momento para descansar desregula nuestro sistema nervioso lo cual nos impide manejar el estrés y regular nuestras emociones. Esta práctica guiada te guiara a un estado de descanso profundo, permitiendo que tu cuerpo y mente liberen la tensión y restauren el equilibrio.🌿 Nos enfocaremos en:- Reducir los niveles de estrés y ansiedad- Mejorar tu resiliencia emocional- Fomentar un profundo sentido de paz interior y bienestarNo importa tu nivel, encontrarás grandes beneficios para tu salud en esta practica. Asi que estas list@, nos vemos en la manta! 🧘‍♀️Recuerda seguirme en:🌸 YouTube https://www.youtube.com/@vanessariveroyoga🌸 Instagram https://www.instagram.com/soyvanessariverogil/🌸 Descarga tu calendario de Yoga de este mes usando este link https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/services-1El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

🌸 Si esta práctica te ayuda, suscríbete al canal y compártela con alguien que la necesite.🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Descarga tu calendario de Yoga de este mes usando este link https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website🌸 Vuelve a Ti con Yoga Nidra Podcast https://open.spotify.com/show/4xM7R8uYtsSdqOlgUchKBl?si=2MNh61EZSdOO_8yLDVEhTg&nd=1&dlsi=bae1857194614d1b🕊️ Libera tensión, calma tu mente y conecta profundamente contigo con esta sesión de Yoga Nidra Somático.A través de visualizaciones, escaneo corporal y técnicas de relajación, te guiaré para entrar en un estado de descanso profundo y regenerador.En esta práctica utilizaremos el ancla emocional, una herramienta somática inspirada en la Programación Neurolingüística (PNL) que te ayudará a generar y sostener un estado de paz interior cuando lo necesites, incluso fuera de la esterilla. Esta técnica ha sido utilizada tradicionalmente en PNL para conectar a la mente y al cuerpo con sensaciones positivas de forma intencional y consciente. Ideal para:✨ Liberar tensión acumulada en cuerpo y mente✨ Calmar el sistema nervioso✨ Recuperar energía emocional y mental✨ Entrenar tu mente para regresar un estado de paz interiorPrepárate para regalarte este momento de quietud, autoconexión y bienestar profundo.✨ Si esta práctica te hace bien, compártela con alguien que lo necesite, deja tu experiencia en los comentarios y suscríbete para más sesiones que nutren desde adentro.Con cariño,Vanessa 🧘‍♀️El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

Te traigo una sesión de Yoga Nidra para crear calma en tu vida. Si sientes que el estrés, la ansiedad o el ritmo acelerado del día a día te abruman, esta práctica es para ti. Acompáñame en una sesión guiada de relajación profunda que te ayudará a soltar tensiones, aquietar tu mente y reconectar con tu paz interior.En esta práctica te guiaré hacia un estado de descanso profundo y serenidad mental. Solo necesitas un lugar cómodo para acostarte, cerrar los ojos y dejarte llevar.Si estas list@, nos vemos en la manta!Recuerda descargar tu calendario GRATIS siguiendo el link que te dejo acahttps://iamvanessaayurveda.wixsite.co...Recuerda seguirnos en IG como @soyvanessariverogilPor favor, consulta con tu doctor antes de empezar cualquier tipo de dieta o programa de ejercicio. Estás aceptando y entiendo la responsabilidad que tienes hacia tu salud y estado físico. Entiendes también, que Vanessa no se hace responsable de ningún accidente físico o problema que esté conectado o relacionado con el contenido presentado en este video.

🌸 Si esta práctica te ayuda, suscríbete al canal y compártela con alguien que la necesite.🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Descarga tu calendario de Yoga de este mes usando este link https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteEn esta sesión de Yoga Nidra, combinamos la profundidad del descanso consciente con la técnica de relajación muscular progresiva, para ayudarte a liberar tensiones físicas y calmar la mente desde adentro hacia afuera.Es una práctica restauradora ideal para momentos de estrés, ansiedad, insomnio o simplemente cuando tu cuerpo necesita soltar y tu mente necesita pausa.Beneficios de esta práctica:🌿 Relaja cada parte del cuerpo paso a paso🌿 Disminuye la actividad mental y el ruido interior🌿 Suelta tensiones acumuladas en músculos y articulaciones🌿 Promueve un descanso profundo y reparadorNo hay nada que hacer. Solo escuchar, respirar y dejarte sostener por tu propio cuerpo.✨ Si esta práctica te ayuda a soltar o descansar mejor, déjame tu experiencia en los comentarios y compártela con alguien que la necesite.Suscríbete para seguir cultivando calma, presencia y bienestar interior.Con cariño,Vanessa 🧘‍♀️El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

El día de hoy te traigo una sesión de Yoga Nidra en donde te invito a embarcarte en un viaje profundo hacia el momento presente. Trabajaremos en la relajación consciente de la mente y cuerpo, soltar tensiones y cultivar una conexión auténtica con el "aquí y ahora".Es una sesión corta pero eficaz así que si estas list@, nos vemos en la manta!Recuerda seguirme en:🌸 YouTube https://www.youtube.com/@vanessariveroyoga🌸 Instagram https://www.instagram.com/soyvanessariverogil/🌸 Descarga tu calendario de Yoga de este mes usando este link https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteMusic from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/ambient-boy/blurry-dreamsLicense code: RKM7JXIE8LZX5EQLEl contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

🌟Esta sesión de Yoga Nidra está diseñada para ayudarte a soltar el estrés, las preocupaciones y el ruido mental que te impiden descansar y pensar con claridad.A través de una relajación profunda y visualización guiada, podrás conectar con un estado de calma y presencia que favorece el descanso reparador y la claridad mental.🌀 Ideal para:🌟 Relajar el sistema nervioso🌟 Dormir mejor y más profundo🌟 Soltar pensamientos repetitivos🌟 Recuperar energía y enfoqueSolo necesitas recostarte, cerrar los ojos y dejarte llevar por mi voz.No hace falta experiencia previa, solo la intención de pausar y entregarte al momento.Recuerda seguirme en:🌸 YouTube https://www.youtube.com/@vanessariveroyoga🌸 Instagram https://www.instagram.com/soyvanessariverogil/🌸 Descarga tu calendario de Yoga de este mes usando este link https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/services-1El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

Esta sesión de Yoga Nidra está diseñada especialmente para ayudarte a integrar y asimilar lo que has aprendido durante tus estudios o proceso de crecimiento personal.A través de una relajación profunda, vamos a crear el espacio ideal para que la mente descanse y el cuerpo procese sin esfuerzo.Este estado entre la vigilia y el sueño es muy potente para consolidar información, favorecer la claridad mental y conectar con tu intuición.Esta sesión es ideal para:🌺 Después de estudiar o leer🌺 Al terminar una formación, clase o curso🌺 Procesos de crecimiento o sanación interiorNo necesitas experiencia previa. Solo recuéstate, cierra los ojos y permitite recibir.✨ Si esta práctica te apoya, me encantaría saberlo.Déjame tu experiencia en los comentarios y suscríbete para más contenido que nutre tu bienestar desde adentro.Recuerda seguirme en:🌸 YouTube https://www.youtube.com/@vanessariveroyoga🌸 Instagram https://www.instagram.com/soyvanessariverogil/🌸 Descarga tu calendario de Yoga de este mes usando este link https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteMusic from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/ambient-boy/blurry-dreamsLicense code: RKM7JXIE8LZX5EQLEl contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

💤 ¿Te despertaste en la madrugada y no puedes volver a dormir?Esta sesión de Yoga Nidra guiada está diseñada especialmente para esos momentos en los que la mente no se apaga, el cuerpo está tenso o la ansiedad no te deja descansar.A través de esta práctica suave y profunda, te acompaño a reconectar con tu respiración, relajar cada parte de tu cuerpo y volver a ese estado natural de descanso y entrega.No necesitas moverte. Solo recuéstate, cierra los ojos y permítete soltar.Ideal para:🌙 Episodios de insomnio o desvelo🌙 Ansiedad nocturna🌙 Despertarse a mitad de la noche🌙 Preparar el cuerpo y la mente para un descanso profundoY si no vuelves a dormir de inmediato, no pasa nada: tu cuerpo igual estará recibiendo descanso y reparación.✨ Si te ayudó a dormir mejor, me encantaría leerte en los comentarios.Suscríbete para más contenido que acompaña desde la calma y el amor.Recuerda seguirme en:🌸 YouTube https://www.youtube.com/@vanessariveroyoga🌸 Instagram https://www.instagram.com/soyvanessariverogil/🌸 Descarga tu calendario de Yoga de este mes usando este link https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/services-1El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

Querid@ unicornio,Esta sesión de Yoga Nidra está creada especialmente para esos momentos en los que la mente no se detiene y necesitas un descanso del mundo exterior para volver a ti.A través de una relajación profunda, te acompaño a entrar en un estado entre la vigilia y el sueño donde todo se suaviza: los pensamientos, las tensiones y las emociones. Este Yoga Nidra es ideal para:🌙 Soltar el estrés y la ansiedad acumulados durante el día🌙 Recuperar la conexión con el silencio interior🌙 Prepararte para un sueño profundo y reparadorRecuéstate en un lugar cómodo, cierra los ojos y déjate guiar!✨ Si esta práctica te ayuda a encontrar paz y descanso, déjame tu experiencia en los comentarios, suscríbete al canal y comparte el video con quien lo pueda necesitar.Con cariño,Vanessa 🧘‍♀️🌸 Si esta práctica te ayuda, suscríbete al canal y compártela con alguien que la necesite.🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Descarga tu calendario de Yoga de este mes usando este link https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteEl contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

Mi nombre es Vanessa y soy una coach e instructora de Yoga que ayuda a las personas a regular el sistema nervioso con un enfoque que conecta la mente y el cuerpo para liberar estrés, traumas y emociones negativas.Vuelve a ti con Yoga Nidra es un espacio en donde podrás encontrar todas mis flows de Yoga Nidra que he publicado y que publicare en el futuro. Pero, que es el Yoga Nidra?Yoga Nidra es una rama del Yoga que consiste en llevar el cuerpo y la mente a un estado de relajación y conciencia profundo. El objetivo principal del Nidra es ayudar a las personas a encontrarse a ellas mismas sin las distracciones e influencias del mundo exterior. Haremos esto llevando la mente al estado de relajación que encontramos antes del sueño profundo y trabajando con tu inconsciente para cambiar perspectivas, historias limitantes y hasta comportamientos.Si estas emocionada/o por esta nueva aventura, házmelo saber en los comentarios. Tambien, si tienes alguna pregunta sobre el Yoga nidra o el yoga en general déjamelo saber que amo no solo leerlos sino también hablar de este tema. Recuerda seguirme en:YouTube: https://www.youtube.com/@vanessariveroyogaInstagram: https://www.instagram.com/soyvanessariverogil/Newsletter: https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteEl contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!