Detox psichico: liberare la mente dalle tossine emotive

Detox psichico: liberare la mente dalle tossine emotive | Podcast #31 Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:  1. Perché il detox non riguarda solo il corpo ma anche pensieri ed emozioni.  2. La metafora del computer: quando la mente è sovraccarica e ha bisogno di un reset.  3. L’importanza di abitudini quotidiane e consapevolezza per mantenere la mente “pulita”.  4. Strumenti pratici: dal diario al tapping fino ai piccoli reboot giornalieri.  5. Come imparare a dire di no, lasciare andare e concentrarsi sulle poche cose che contano davvero. 💬 In questo episodio Filippo e Sonja parlano di come l’attenzione eccessiva al detox fisico abbia fatto trascurare il detox psichico. Attraverso metafore semplici e concrete spiegano come la mente accumuli tossine fatte di pensieri ripetitivi, emozioni negative e preoccupazioni. Raccontano perché le soluzioni “spot”, come staccare dalla tecnologia per qualche giorno, non bastano senza un lavoro interiore costante e condividono tecniche pratiche come: il tapping e il diario per liberarsi dal “rumore mentale”  esercizi di riflessione per imparare a lasciare andare ciò che non serve.  Meno cose, più qualità, più longevità. 📌 Indice della puntata: 00:00-Detox psichico e psicoemotivo 01:52-Missione Longevità:  diete, digiuni, estratti, ritiri, eliminare le tossine 03:13-Quanto la testa produce le tossine 05:15-La detossificazione del fegato 07:22-Dieta sana sempre per un detox continuo 08:52-Spazio per la mente: la testa si riempie di pensieri pesanti 11:00-Velcro per il negativo e teflon per il positivo 15:26-Diario di bordo: togli quello che ti dà fastidio, usa il diario 17:04-Scegli su cosa concentrarti e fa che ti nutra 19:27-Il tapping per riequilibrare l'energia dei pensieri 21:55-Il tuo spazio: esercizio pratico per lasciar andare 24:26-Oltre il confine: focalizzarci su poche cose e che ci fanno stare bene 😉  SCARICA L'APP METODO ONGARO  Apple store ➡️  https://hubs.ly/H0__7kc0 Google store ➡️  https://hubs.ly/H0__7FC0 SEGUIMI SUI SOCIAL 🔵 Facebook   / dr.filippoongaro   🔵 Instagram   / dr.filippo.ongaro   🔵 LinkedIn   / dr-filippo-ongaro   🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro 📩 Newsletter ⬇️ https://hubs.ly/Q0134mh50 SHOP 🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/video-c... 💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/ 📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. #longevity #stress #emotions #podcast #detox