Detox, 'sube tus defensas' y 'fatiga adrenal': el cuento de la medicina funcional

Hoy toca hablar de la medicina funcional y su relación con el sistema inmune y el estrés. Y lo que tiene bases y lo que no.   Hablamos de los sueros intravenosos, los 'detox' y suplementos, que  no han demostrado aumentar las defensas en personas sanas y de los riesgos asociados. Revisamos el papel del Instituto de Medicina Funcional, la falacia de la fatiga suprarrenal y la evidencia científica real. Lo que sí funciona es vacunar, corregir deficiencias documentadas y aplicar hábitos saludables: buen sueño, dieta equilibrada, ejercicio y BUEN manejo del estrés. El sistema inmune es muy complejo como para manejarlo con suplementos. Más estudios no siempre son mejores... y si no tienes deficiencia, no necesitas suplementos.    Aquí les dejo los links a algunos estudios:  Harvard Health. Can supplements help boost your immune system? (Michael Starnbach) Harvard Health. Immune boosts or busts? IV drips, detoxes and superfoods Cochrane (2024) Zinc may slightly shorten the common cold (evidence inconclusive) Mayo Clinic Press . IV vitamin therapy: lack of proven benefit and potential risks Klein & Kiat (2015), J Hum Nutr Diet. Detox diets: a critical review of the evidence Science-Based Medicine. Functional medicine: reams of useless tests, a huge invoice Jonathan Jarry, McGill OSS (2025) Functional Medicine Is a Pipeline to Alt Med Choosing Wisely. Campaña contra estudios y tratamientos innecesarios Cadegiani & Kater (2016), BMC Endocrine Disorders — “Adrenal fatigue does not exist: a systematic review” (texto completo) Endocrine Society. Adrenal Fatigue (no es un diagnóstico reconocido; riesgo de los suplementos) Harvard Health Publishing  “Is adrenal fatigue ‘real’?” (Dr. Marcelo Campos, Harvard Medical School)