EPISODE · Sep 14, 2024 · 15 MIN
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۶ - موج
from ده دقیقه مکث · host علی از ده دقیقه مکث
مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause امروز میخوایم با مفهموم مانور دادن بهتر آشنا بشیم. یک موج سوار در برخورد با موج دو کار میتونه بکنه. یا اینکه باهاش مقابله کنه و یا اینکه روی اون موج ها مانور بده. امروز میخوایم ببینیم که چطور میتونیم با فکرهامون مانور بدیم به جای اینکه باهاشون مقابله کنیم. این مقابله بی فایده است و کلی انرژی ازمون میگیره! تمرین ژورنال نویسی این هفته در ادامه هفته سعی کن هر روز با موضوع موج و مانوردادن برای خودت ژورنال نویسی کنی. چه مواقعی در طول روز بود که تونستی با اتفاقات یا فکرهایی که اومدن مانور بدی؟ این درک چه تاثیری در حالت گذاشت؟ کجا بود که تغییری حس کردی؟ کجا بود که چیز جدیدی رو در مورد بدنت و یا حالت کشف کردی؟ از این تجربه ها چه چیزهایی رو یاد گرفتی؟ از تجربیاتت در طول این هفته برای ما بنویس. میتونی در اینستاگرام برای ما پیام بفرستی یا دراستورهات مارو تگ کنی. @10minpause
Embed this episode
Ready to play
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۶ - موج
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.