第107回:「健康的な痩せ方」について考える

これまで7回にわたり、ダイエットについてお届けしてきました。いかがでしたか？ 最近何かと話題の「やせ薬」についても何度か取り上げましたが、ヘルシーラジオとしての結論は変わりません。「やせ薬はオススメしません！」これは改めてお伝えしておきます。……となると、当然こんな疑問が湧きますよね。「じゃあ結局、どうやって痩せればいいの？」はい、お待たせいたしました。ダイエットシリーズ最終回となる今回は、その答えをお話します。もちろん、一時的に体重を落とす方法ではありません。健康的で、リバウンドしにくく、できれば一生続けられる方法。そんな視点でダイエットを掘り下げていきます。さて、「ダイエット」と聞いて真っ先に思い浮かぶのは、やはり食事制限ではないでしょうか。「運動するのは面倒だから、とりあえず食べる量を減らそう」、そう考えたことがある方、きっと多いですよね。その気持ちはよーく分かります。でも、ヘルシーラジオとしては、食事制限だけに頼るダイエットもオススメしません！ むしろ「それだけ」は避けたほうがいいと思っています。だって、続かないことが多くないですか？ 我慢ばかりでストレスは溜まるし、終わった瞬間に反動で食べ過ぎてしまう。そして気づけばリバウンド…。これでは健康になるためのダイエットが、不健康になるためのダイエットになってしまう。どうせ頑張るなら、健康的に、そして長く続けられる方法を選びたいですよね。ということでダイエットシリーズの最終回となる今回は、健康的に痩せるために必要なことについて、ゆるーく真面目に雑談します^_^