第109夜：26年スタート✨️脳を休める「新春デジタルデトックス」でお正月を過ごそう

あけましておめでとうございます！2026年、最初の「さとちゃん寝る」へようこそ。いよいよ始まった新しい一年。皆さんはどんな元旦をお過ごしでしょうか？お正月休み、ついついスマホで動画やSNSをチェックし続けて「なんだか頭が重いな…」と感じていませんか？第109回となる今回は、2026年を最高のコンディションで踏み出すための「夜だけデジタルデトックス」についてお話しします。便利なデバイスに囲まれる時代だからこそ、夜だけは自分を「聖域」に戻してあげましょう。本年も「さとちゃん寝る」をどうぞよろしくお願いいたします。＼ご意見・睡眠ご相談募集／番組へのご感想や、さとちゃんへのご相談はこちらから！ーご意見・相談ー▼WEBフォーム https://forms.gle/HJAzk529rr8tzTfY8▼メール [email protected]●大木都（おおきさと）上級睡眠健康指導士 ◉さとちゃんのX https://x.com/miyamiya●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/