第10話：【首・肩コリ解消】座ったまま1分！はばたけ肩甲骨クルンクルン体操

こんにちは！接骨院岡本屋、院長の岡本です。 いつも『オカモトハルユキの健康ラジオ』をお聴きいただき、ありがとうございます！ 今回は冒頭、岡本のちょっとしたうっかりミスからスタートしてしまいましたが…（笑）、伊藤の愛あるツッコミに助けられながら、今回も元気にお届けしました！ さて、今回のテーマは多くの皆さんが悩まされている「首・肩のガチガチこり」。 実は、人間の頭の重さは「体重の約10分の1」もあるってご存知でしたか？イメージとしてはボーリングの球がずっと首の上に乗っている感じ。 デスクワークやスマホ操作でずっと前屈みになっていると、首や肩の筋肉が悲鳴を上げてしまうのも当然ですよね。 そこで今回は、難しい知識は一切不要！お仕事の合間に座ったまま1分でできる、魔法のセルフケアをご紹介！ 🕊️ はばたけ肩甲骨くるんくるん体操のやり方 両手の指先を、左右それぞれの肩にチョコンと乗せます。 鳥が羽ばたくようなイメージで、両肘で横に大きな円を描くように回します。 背中の中心に向かって、左右の肩甲骨を「ギューッ」と寄せるのをしっかり意識しながら、前回し・後ろ回しを数回ずつ行いましょう。 首の付け根や背中がフワッと軽くなるのを感じられるはずです！ 💬 岡本屋からのお知らせ次回の治療でご来院の際に、「ラジオ聴いたよ！」「くるんくるん体操やってみたよ！」と、ぜひ受付の伊藤や私に教えてくださいね。 もし「やり方が合っているか不安…」という方は、一緒に体操を指導させていただきますので、お気軽にお声がけくださいませ！ それでは、今日もご機嫌なリズムで、体もスマイル！次回の配信もお楽しみに。 ──────── ■施設情報｜接骨院 岡本屋 ・所在地：〒457-0048 愛知県名古屋市南区大磯通4-18-1 ・アクセス：名鉄名古屋本線「桜駅」より西へ徒歩10分 ・営業時間：午前 9:00～12:00／午後 3:00～9:00（※土曜午後・日祝休み） ・電話：0120-822-8184 ・公式HP：https://okamoto8.com ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ！ ──────── #肩こり #名古屋市南区 #接骨院 #セルフケア