第114夜：今から始める「先回り花粉症対策」

そろそろ気になり始める花粉の季節。症状が辛くなってから対策するのではなく、「なる前」に手を打つことで、春の快適さは劇的に変わります。今夜、今すぐ始めたい3つの先回り対策をお話しします。アレルギー薬は「飛び始める前」が鉄則？病院への先回り。寝室に花粉を持ち込まない！枕元の環境づくり。免疫の鍵は「腸」にある。食事から整えるアレルギー対策。春の訪れをポジティブに迎えるためのマインドセット。今のうちから自分の体と環境を整えて、心地よい春の準備を始めてみませんか？番組の最後には、自律神経を整える**「4-7-8呼吸法」**を3セッション行います。みなさまの睡眠が、今日もより健やかでありますように。＼ご意見・睡眠ご相談募集／番組へのご感想やご質問はこちらから。▼WEBフォームhttps://forms.gle/HJAzk529rr8tzTfY8▼メール[email protected]●パーソナリティ大木都（おおきさと）◉さとちゃんのX（旧Twitter）https://x.com/miyamiya●公式サイト：株式会社310LIFEhttps://www.310.life/