第119夜：ギブスが取れました！骨折生活1ヶ月でわかった「動かないこと」の意外なリスク

２月末に足を骨折して１ヶ月経過、、、ついにギブスが取れました！ ご心配いただいた皆さん、本当にありがとうございます。この1ヶ月、左足の骨折という不自由な生活の中で見えてきたのは、ヘルスケアコーチとしての驚くべき発見でした。 「動かないこと」が心拍数や自律神経にどう影響するのか？ 医師も驚いた回復力の裏側にあった「睡眠・栄養・セルフケア」の全記録を公開します。 Fitbitのデータが証明！「動かない」と安静時心拍が上がる理由 Xで紹介した安静時心拍の変化は→こちら ギブスが外れた後の「解放痛」を救った、セルフリハビリ術 着圧レッグウォーマー、EMS、お風呂マッサージの効果 1日8時間睡眠とビタミン補給で作る、驚異の回復プロセス 怪我や病気、あるいはデスクワークで動けない時。いかにして「巡り」を取り戻し、睡眠の質を維持するか。痛みを経験したからこそお伝えできる、実践的な知見を詰め込みました。 私と一緒に、この春から少しずつ体力を戻して、ぐっすり眠れる体を作っていきましょう！ ＼ご意見・睡眠ご相談募集／番組へのご感想や、さとちゃんへのご質問はこちらから！▼WEBフォーム https://forms.gle/HJAzk529rr8tzTfY8 ▼メール[email protected] ●大木都（おおきさと）上級睡眠健康指導士 / マインドフルライフコーチ / 漢方養生指導士◉さとちゃんのX（旧Twitter）https://x.com/miyamiya ●公式サイト：株式会社310LIFEhttps://www.310.life/