EPISODE · Dec 4, 2025 · 16 MIN
第11回 立位のピラティスエクササイズが必要な理由
from AZCARE RADIO · host AZCARE
クリスマスサンタ狩り不可避 近藤による一人語りです。 前半はピラティスエクササイズを仰向け、うつ伏せ、四つ這いなど立位以外の姿勢から始める理由、そして後半はなぜ立位のエクササイズで締めないといけないのかを解説します。 オンラインサロンPLAZ+へのご入会は公式サイトより（https://plaz.jp/）。 ご意見やリクエストはこちらのURLよりお願いいたします。 https://forms.gle/bEbksETyAQymZ8BM6
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第11回 立位のピラティスエクササイズが必要な理由
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