第121夜：【TV番組監修ネタより】目を閉じても色は影響？寝具の色と睡眠の関係

今夜(2026.4.9)放送のTBS『櫻井・有吉THE夜会』で睡眠環境の監修参加をさせていただきました。番組で話題になった「寝具の環境設計」の中から、今夜は寝具の「色」についてお届けします。寝具の色が自律神経や筋肉の緊張にどう影響するのか。最新の研究データとあわせて、今日からできる「安眠カラーの選び方」を睡眠コーチの大木都が解説します。筋肉を最も緩める色は？驚きのトーナス値とは睡眠時間を2時間も左右する「青」と「紫」の調査データなぜ「真っ白」のシーツは、時として睡眠を妨げるのか？枕カバー一枚から始める、脳への「おやすみサイン」の送り方今夜の放送とあわせて、ご自身の寝室を「最高の回復スポット」にアップデートしてみませんか？▼【詳細記事】寝具の色で睡眠が変わる？専門家が教える快眠カラー選びhttps://suimin-yojo.jp/bedding_color/＼ご意見・睡眠ご相談募集／番組へのご感想や、さとちゃんへのご質問はこちらから！▼WEBフォームhttps://forms.gle/HJAzk529rr8tzTfY8▼メール[email protected]●大木都（おおきさと）上級睡眠健康指導士 /睡眠環境・寝具指導士◉さとちゃんのXhttps://x.com/miyamiya●公式サイト：株式会社310LIFEhttps://www.310.life/