第127夜：寝すぎの罪悪感をゼロに！「休日回復選手権」の正しい戦い方とは？

今夜は、SNSで大人気のすぐる画伯さんのショートアニメ『遅く起きた朝マグカップがやさしい』に大感動したお話です。動画に出てくる「勝手に回復選手権」という素敵な考え方をベースに睡眠指導士の視点から、翌日以降がだるくならない「さとちゃん式、回復睡眠のルール」を解説します。「毎日100点は疲れちゃう」。今夜は自分をたくさん許してあげる日にして、心地よくスピードダウンしていきましょう。▼【ネタ元】すぐる画伯あにめ「遅く起きた朝マグカップがやさしい」https://www.youtube.com/watch?v=L4UaPwNHndQ＼無料：310LIFE セミナー／「さとちゃん」こと大木都が毎月開催している、誰でも無料で参加できるヘルスケアセミナーです。みんなで一緒に“眠り力”を育てていきましょう！次回の詳細・お申し込みはこちらからお気軽にどうぞ✨▼公式ページをフォローしてねhttps://310life.peatix.com/＼ご意見・睡眠ご相談募集／番組へのご感想や、さとちゃんへのご質問はこちらから！▼WEBフォームhttps://forms.gle/HJAzk529rr8tzTfY8▼メール[email protected]●大木都（おおきさと）上級 睡眠健康指導士 / マインドフルライフコーチ / 漢方養生指導士◉さとちゃんのX（旧Twitter）https://x.com/miyamiya●公式サイト：株式会社310LIFEhttps://www.310.life/#さとちゃんねる #睡眠 #二度寝 #朝寝坊 #回復選手権 #大木都 #310LIFE