第13話：寝不足よりヤバい！座りすぎの悪影響を10秒でリセットするシザースフェイントお尻伸ばし

連日盛り上がりを見せるスポーツ観戦、皆さんは寝不足になっていませんか？実は「寝不足」よりも怖いのが、テレビの前での「座りすぎ」による体への悪影響です！今回はスポーツ観戦のお供にぴったりな「10秒リセットストレッチ」をレクチャーします。注目のオランダ戦にまさかの寝坊をしてしまった院長の失敗談から、サッカーの動きを取り入れた「シザースフェイントお尻伸ばし」を大公開！お尻から太もも裏の筋肉（大殿筋やハムストリングス）をしっかり伸ばして、座りっぱなしによる腰痛や下半身の重だるさをスッキリ解消しましょう。次回、21日13時キックオフのチュニジア戦は、ぜひ一緒にストレッチしながら応援しましょう！【タイムスタンプ】- 00:00 オープニング：日本列島熱狂中！大盛り上がりのW杯- 01:20 院長の失敗談：オランダ戦、痛恨の寝落ち…- 02:45 座りすぎ注意報！腰や足がガチガチになる理由- 03:50 実践！「シザースフェイントお尻伸ばし」のやり方- 06:10 エンディング：メッセージ大募集＆次回試合のお知らせ【番組へのメッセージ募集中！】「シザースフェイントお尻伸ばし、やってみました！」というご報告や、ちょっとした体の不調に関するお悩み相談、さらには「院長、チュニジア戦ちゃんと見ましたか？」といった愛のあるツッコミまで大歓迎です！公式LINEまたはメールからお気軽にお寄せください。もちろん、名古屋市南区の「接骨院岡本屋」の窓口でも、直接皆さまの感想をお待ちしております！──────── ■施設情報｜接骨院 岡本屋 ・所在地：〒457-0048 愛知県名古屋市南区大磯通4-18-1・アクセス：名鉄名古屋本線「桜駅」より西へ徒歩10分 ・営業時間：午前 9:00～12:00／午後 3:00～9:00（※土曜午後・日祝休み）・電話：0120-822-8184 ・公式HP：https://okamoto8.com ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ！ ──────── #名古屋市南区 #接骨院 #腰痛 #セルフケア