第140夜：9月3日「睡眠の日」に発表！あすけん共同研究：ぐっすり眠れる人の食事習慣とは？

「さとちゃん寝る」へ、ようこそ。9月3日は「秋の睡眠の日」。今回は、AI食事管理アプリ「あすけん」×早稲田大学（柴田重信教授）×310LIFE（大木都）の最新共同研究プレスリリースの内容をわかりやすくお届けします。上級 睡眠健康指導士の視点から、約1.8万人のリアルなデータから見えた「快眠につながる食事習慣」のヒントを紐解きます。・9月3日「睡眠の日」と今回の共同研究発表について・1.8万人・38万件のビッグデータから見えたリアルな生活実態・ぐっすり眠れている人に共通する「栄養バランス」の秘密・朝夕比がカギ？時間栄養学から見る「夕食の食べ方」・今日からできる！胃腸を休めて眠りを深くするワンアクション毎日のちょっとした食べ方の工夫で、朝のすっきり感は育てられます。なお、つらい状態や不調が長く続くときは、無理をせず医療機関へご相談ください。睡眠養生https://suimin-yojo.jp/＼【無料】睡眠セミナー開催中！／現在、睡眠セミナーの開催回数を増やして皆さまの快眠を応援しています！リアルタイムのオンラインセミナーや、YouTubeでのアーカイブ配信も随時お届けしています。ぜひPeatixのフォロー＆YouTubeをチェックして、一緒に“眠り力”を育てていきましょう！▼Peatix案内ページhttps://310life.peatix.com/▼YouTube公式チャンネル（アーカイブ・動画配信）https://www.youtube.com/@310life/podcasts＼ご意見・睡眠ご相談募集／番組へのご感想やご質問はこちらから！▼WEBフォームhttps://forms.gle/HJAzk529rr8tzTfY8▼メール[email protected]●大木都（おおきさと）上級 睡眠健康指導士 / 漢方養生指導士●公式サイト：株式会社310LIFEhttps://www.310.life/#さとちゃん寝る #睡眠 #睡眠の日 #あすけん #Fitbit #睡眠セミナー #睡眠改善 #時間栄養学