第141夜：お腹が空くと眠れないのはなぜ？快眠を呼ぶ「夜の満腹・空腹」バランス

さとちゃん寝るへ、ようこそ。筑波大学の柳沢正史先生が「アメリカ版ノーベル賞」とも呼ばれる世界最高峰の医学賞「ラスカー賞（アルバート・ラスカー基礎医学研究賞）」を受賞されました！今夜は受賞理由となった覚醒物質「オレキシン」を軸に「夜お腹が空いて眠れない」「遅くに食べて胃がもたれる」を解決する快眠のお腹バランスをお届けします。空腹で目が冴える正体！覚醒物質「オレキシン」の役割とは？満腹で寝ると眠りが浅くなる？深部体温と胃腸の深い関係快眠のための基本ルール「就寝2〜3時間前・腹八分目」どうしても夜中にお腹が空いた時の「快眠レスキュー食」今夜はお腹に優しい温かい一杯で、体をゆったり休めましょう。https://suimin-yojo.jp/＼セミナーのご案内／誰でも無料で参加できるヘルスケアセミナーです。▼Peatix案内ページhttps://310life.peatix.com/＼ご意見・睡眠ご相談募集／番組へのご感想やご質問はこちらから！▼WEBフォームhttps://forms.gle/HJAzk529rr8tzTfY8▼メール[email protected]●大木都（おおきさと）上級 睡眠健康指導士 / 漢方養生指導士●公式サイト：株式会社310LIFEhttps://www.310.life/#さとちゃん寝る #睡眠 #快眠 #柳沢正史 #睡眠改善 #夜食 #睡眠健康指導士